untere Lendenwirbelsäule (Nerv eingezwichkt)

[gooogle]

Hi,
Folgendes Problem:
Ich bin vor 3 Tagen ein bisschen gerannt (kondition) und danach tat ein bisschen die untere Lendenwirbelsäule weh. Das ist normal weil ich bin jetzt viel gewachsen und mein Arzt sagt das geht wider vorbei.(bin 15)
Nu hab ich mir aber anscheinend irgendwie einen Nerv eingezwickt. Das ist so beim Anfang von Gesäß. Ich kann mich jetzt nicht mehr so gut drehen beim Aufschlag und mich bücken. Kennt irgendjemand irgendwelche Übungen wo der Rücken ausgelockert (ich weis nicht wie ich sonst sagen soll) wird.
mfg, Adrian

[PSO]

bevor du hier tipps erhältst und befolgst, die auf einer "anscheinens-diagnose" von dir selbst basieren, würde ich empfehlen, dass du denjenigen, der dir gesagt hat, dass es normal ist, während der wachstumsphase solche schmerzen zu haben, um rat fragst.

[gooogle]

Mein Bruder der Fast-Arzt ist (bald mit Studium fertig) hat gesagt, dass ich mir den Ischiasnerv eingezwickt habe.

[Loradon]

Der würd dann wohl am besten wissen was da zu machen ist, oder?

[PSO]

am besten weiß das wahrscheinlich einer, der sein geld mit der behebung solcher probleme verdient.

[Nightwing]

ich weiss garnicht wie oft ich das schon geschrieben habe. jungs, geht zum arzt, hier kann euch keiner eine diagnose stellen, und schon garnicht therapieren.
oder ihr holt euch hier hilfe und sitzt in ein paar jahren im stuhl.