Muskelbeanspruchung beim Tennis

[mysterio]

Aber bei dem Aspekt, dass man mit hohen Gewichten und niedriger Wiederholungszahl arbeiten soll würdest du zustimmen?

[Gunter]

hallo mysterio,
mir wurde seinerzeit im Fitnessstudio das Gegenteil empfohlen, also eher niedrige Gewichte und höhere Wiederholungszahlen. Am Besten, du sagst im Studio dem Instruktor, dass du dich hauptsächlich für Tennis fit machen willst. Der wird dir dann zumindest gute Tipps geben können, wenn er nicht gar einen richtigen Übungsplan zusammenstellt.

[King_roger]

mir wurde seinerzeit im Fitnessstudio das Gegenteil empfohlen, also eher niedrige Gewichte und höhere Wiederholungszahlen.

Ist völlig klar. Da durch diese Vorgehensweise die Kraftausdauer gestärkt wird – was vor allem am Anfang auch sehr gut und wichtig ist! Würde ich auch empfehlen!

Wenn man mit hohem Gewicht und wenigen Wiederholungen arbeitet ist man halt „aufgeblasen aber nix dahinter“

Meiner Meinung nach werden die anderen Sachen wie z.B. Beinarbeit, Balance, Koordination etc. viel zu sehr unterschätzt. Aber das ist ja nicht Gegenstand dieses Threads…