Frage Achillessehnen-Entzündung

[Kluntje64]

Hat einer von euch Erfahrung mit einer chronischen Entzündung an der Achillissehne (Übergang zur Ferse. Ich mache jetzt schon 4 Monate damit rum und komme nicht weiter. Jeder Tag nach dem Tennis ist eigentklich nur noch mit Schmerzmitteln zu ertragen. Der Orthopäde hat bis auf Einlagen die den Winkel verändern noch nicht wirklich weitergeholfen. Gibt es irgendwelche andere Hilfen?

[Hawkeye2]

@Kluntje64

Hi,

nach Rücksprache mit deinem Orthopäden wären Dehnungsübungen nicht schlecht...

Z.B. auf eine Treppenstufe stellen (mit dem Fußballen), Gewicht auf einem Bein und dann nach oben drücken und anschließend die Ferse bis unterhalb der Stufe absenken 3x15, mehrmals pro Woche...

Das dehnt den Bereich sehr stark, sorgt aber dafür, dass auf Dauer die verstärkt neu gebildeten Nervenenden, die die Schmerzen mit verursachen wieder veröden und auch wieder das "richtige" Kollagen (Typ-1 statt Typ-3) gebildet wird.

Nur sollte die Sehne so belastbar sein dass sie nicht reißt, daher den Arzt fragen!

http://www.youtube.com/watch?v=5ZxuFVEhcJo

Gruß

[Damentrainer]

Hawkeye hat Recht.

Langfristig heißt die Devise wirklich dehnen, dehnen, dehnen.
Allerdings nicht isoliert die Achillessehne, sondern die gesamte hintere Partie ... sprich Wade, hinterer Oberschenkel, unterer Rücken. In der Regel ist alles verkürzt und die Sehne dann nur die "Sollbruchstelle" ... welche dann Probleme macht.

Kurzfristig wäre natürlich Physio mit Massagenn und Elektro hilfreich ... und leider auch eine P A U S E . ;-(

[saitenfresser]

Hatte das letztes Jahr. Mir hat eine Stoßwellentherapie geholfen.
Die Übung mit der Treppenstufe mache ich auch regelmäßig.
Außerdem hat mir der Orthopäde Fersenkeile verschrieben, die ich in die Tennisschuhe lege.

Hab ihm Winter jetzt weniger gespielt und hoffe das es im Sommer nicht wieder kommt.

Gruß und gute Besserung
Saitenfresser

[kimmi]

Hatte ich auch, langwierige Sache.

Mein Programm: Sportpause (Tennis & Joggen), Querfriktion beim Pyhsio, Kühlen & Pferdesalbe , Dehnen und dann vorsichtig wieder anfangen zu belasten. Außerdem Sporteinlagen vom Fachmann (z.B.Orthopädietechniker) mit entsprechender Fußanalyse.

[Lutz]

Hatte ich auch lange mit zu kämpfen (Thallussporn).

Spritzen und Einlagen haben nur kurzfristig geholfen.
Habe dann, als es langsam wiederkam, alle Sportschuhe
in Rente geschickt und erneuert. Das hat dann geholfen (toitoitoi).

Vielleicht mal überlegen, ob ein zeitlicher Zusammenhang
mit deinen Schuhen bestehen könnte

Grüße

Lutz

P.S. Einlagen trage ich weiterhin.

[Kluntje64]

Erstmal recht herzlichen Dank für die vielen Tips, ich denke die Geschichte mit dem konsequentem Dehnen wird in Angriff genommen. Schuhe, Fersenkeile, Einlagen sind seit kurzem im Einsatz, vielleicht wird es ja doch noch was mit der Medenrunde ohne Iboprofen.

[lexi4berlin]

Eines ist blöd: systematisch wirkende Schmerzmittel dauerhaft einnehmen zu müssen. Bei der Achillessehne solltest Du Diclofenac-Salbe (der Wirkstoff von Voltaren) ausprobieren. Normalerweise ist das (genauso wie Ibuprofen) in Salbenform nur sehr begrenzt wirksam, weil der Wirkstoff einfach nicht dort ankommt, wo er hin soll (z.B. bei Knie und Schulter). Aber über der Achillessehne ist die Haut nur sehr dünn. Da kommt der Wirkstoff ausnahmsweise gut durch!
Dabei geht es natürlich nicht um die schmerzstillende Wirkung, die ist sogar mit Vorsicht zu genießen, weil die Warnfunktion ausgeschaltet wird. Nein, entscheidend ist die stark entzündungshemmende Wirkung, die gerade bei einer chronischen Entzündung sehr wichtig ist. Und da die Salbe den Magen-Darm-Trakt nicht belastet, kannst Du die auch sehr lange anwenden!

[evaunit01520835]

Hallo,
ich hatte das selbe Problem an meiner linken Achillessehne. Das einzige was bei mir geholfen hat, war eine 2-wöchige Pause (absolut keine Belastung) in Kombination mit einer starken Sportsalbe. Desweiteren natürlich Physio, bei der hauptsächlich gedehnt wurde. Danach bin ich wieder langsam an den Sport gegangen und das Problem hat sich dann behoben.

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Wer sein eigenes Leben und das seiner Mitmenschen als sinnlos empfindet, der ist nicht nur unglücklich, sondern kaum lebensfähig.
Albert Einstein
Meine Homepage: http://www.ng-versand.de/ohrkerzen.shtml

Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben, sondern den Jahren mehr Leben zu geben.
Alexis Carrel

[_blade]

starke Sportsalbe.

welche?

[Kluntje64]

Noch mal vielen Dank für die guten Tips, ich habe jetzt die für mich erfolgreichste Therapie herrausgefunden.
Ihr mögt es nicht glauben aber schnödes Radfahren bringt die beste Linderung der Schmerzen. Allein schon die Heimfahrt nach dem Tennis auf dem Rad (ca. 3km) bringt enorm viel. Wer mit ähnlichen Problemen kämpft sollte das mal probieren.

[sissi70]

Also ich wage mich jetzt mal aus dem professionellen Tanzbereich vor.

Entzündungen, besonders Achillesferse, Fersensport etc. wie auch natürlich am Arm:

Klingt banal, hat aber uns hier schon geholfen:

Schüßler Salbe 2 und 7.

Morgens die 2.. Abends die 7.... gut einreiben.

Da kann Voltaren einpacken !

Hatte selbst Fersensporn, Entzündung der Sehne, nichts hat geholfen... aber dies innerhalb von 8 Tagen...

Ein Versuch wäre es wert.

:-)

LG

Sissi

[Hobbystringer]

Treppenstufenübung hochdiszipliniert, am Besten täglich, Sätze und Wiederholungen steigern. Muss kein Allheilmittel sein aber meine Wadenansätze sind jetzt wieder richtig kräftig, ebenso die Sehnen. Die tun jetzt nicht mehr weh, der Kopf ist frei und mit der gewonnenen Kraft fühl ich mich wieder viel reaktiver, wenn ich mich vor dem Schlag locker auf den Fußballen bewege.

[Chris93]

Hallo
Ich würde an deiner Stelle den Fuß schonen. Schön eincremen und hochlegen. Mein Manschaftskolegge hatte auch Probleme und im letzten rundenspiel gab es plötzlich einen Schlag und die Archillis Sehne Ist gerissen und jetzt heisst es erstmals 1 Jahr kein Tennis.
Gruß Chris