Hallo!
Ich schlage mich jetzt seit genau einem Jahr mit Schmerzen im Ellenbogen rum. Es ist allerdings nicht der klassische Tennisarm, sondern es liegt auf der anderen Seite des Ellenbogens, innen. Man nennt es wohl Golferarm, weil es eher die Golfer bekommen.
Es hatte damals angefangen als ich 2h gegen unseren Hardhitter in der Halle gespielt hab und 2h "dagegen" geballert hab. Das war wohl zu viel für den Arm und seit dem schlage ich mich damit rum (ziemlich genau ein Jahr). Ich hab dann etwas pausiert, dann aber wegen Saisonvorbereitung nochmal angefangen, die Saison gespielt (das ging halbwegs) und dann im August aufgehört zu spielen und 4 Wochen nix gemacht. Seit dem ist es immer ein Auf-und-ab. Wenn ich nicht spiele merke ich auch nix (fast nix, nur bei unkoordinierten Bewegungen zieht es mal kurz). Wenn ich dann mal spiele, fängt es dann nach dem Spielen irgendwann an zu ziehen, vor allem beim durchstrecken des Armes. Dann dauert es so ca. Tage bis das Ziehen wieder weg ist.
Ich hab dann seit August es immer mal wieder probiert, aber dann auch wieder pausiert. Anfang Januar mal gespielt, dann 4 Wochen nix gemacht und gestern wieder probiert und danach kam dann das Ziehen wieder.
Ich mache jetzt auch seit 4 Wochen regelmäßig, davor unregelmäßig Kräftigungsübungen im Studio. Immer im Bereich, wo es nicht wehtut, allerdings wenn ich es da übertreibe, fängt es auch an zu ziehen. z.B. hab ich so im November mal Klimmzüge gemacht und danach war es dann echt übel für ne Woche. Also "ziehen" am Arm scheint nicht so gut zu sein.
Also ich weiß nicht so recht, was ich machen soll. Ich war noch nicht beim Arzt, aber wahrscheinlich verschreibt der mir einfach Physiotherapie. Ich weiß, dass Tennisarm / Golferarm hartnäckig sein kann aber langsam kotzt es mich doch schon an. Oder kann es auch was anderes sein?
Ich hab ein wenig Bedenken, dass ich das bis zum Mai nicht unter Kontrolle bekomme und ich mich dann schon wieder mit Armschmerzen durch die Saison quälen muss.
Hat jemand vielleicht Tipps?
Infos zu mir und zu meiner Ausrüstung:
Bin jetzt 36, hab früher Prestige Pro gespielt, dann vor 2 Jahren auf Babolat Pure Aero (Nadal) gewechselt. Ich spiele immer die schwere Variate (320g), mit den leichten komm ich nicht klar (ich weiß, wäre wohl armschonender). Bespannung: Als ich das letztes Jahr bekommen hab, hatte ich die Blast drauf. Seitdem hab eigentlich immer (meiner Meinung nach) Armschonenden Saiten drauf. Zurzeit Kirschbaum Helix (24kg/24kg).
Vielleicht jemand einen Tipp für nen Schläger, der absolut nicht auf den Arm geht (gibts sowas?🙂
und vielleicht noch nen Saitentipp. Ich weiß, Darm wäre optimal, aber dann bespanne ich jede Woche. Aber ich hab das Gefühl, dass es nicht wirklich an der Saite liegt. Ich hatte z.B. mal die X-One Biophase drauf (das ist ja quasi wie Darm), danach kam auch das Ziehen.
Musste das einfach auch mal runter schreiben, weil der Frust da echt tief sitzt.
Danke fürs Lesen und evtl. Tipps!
Ich schlage mich jetzt seit genau einem Jahr mit Schmerzen im Ellenbogen rum. Es ist allerdings nicht der klassische Tennisarm, sondern es liegt auf der anderen Seite des Ellenbogens, innen. Man nennt es wohl Golferarm, weil es eher die Golfer bekommen.
Es hatte damals angefangen als ich 2h gegen unseren Hardhitter in der Halle gespielt hab und 2h "dagegen" geballert hab. Das war wohl zu viel für den Arm und seit dem schlage ich mich damit rum (ziemlich genau ein Jahr). Ich hab dann etwas pausiert, dann aber wegen Saisonvorbereitung nochmal angefangen, die Saison gespielt (das ging halbwegs) und dann im August aufgehört zu spielen und 4 Wochen nix gemacht. Seit dem ist es immer ein Auf-und-ab. Wenn ich nicht spiele merke ich auch nix (fast nix, nur bei unkoordinierten Bewegungen zieht es mal kurz). Wenn ich dann mal spiele, fängt es dann nach dem Spielen irgendwann an zu ziehen, vor allem beim durchstrecken des Armes. Dann dauert es so ca. Tage bis das Ziehen wieder weg ist.
Ich hab dann seit August es immer mal wieder probiert, aber dann auch wieder pausiert. Anfang Januar mal gespielt, dann 4 Wochen nix gemacht und gestern wieder probiert und danach kam dann das Ziehen wieder.
Ich mache jetzt auch seit 4 Wochen regelmäßig, davor unregelmäßig Kräftigungsübungen im Studio. Immer im Bereich, wo es nicht wehtut, allerdings wenn ich es da übertreibe, fängt es auch an zu ziehen. z.B. hab ich so im November mal Klimmzüge gemacht und danach war es dann echt übel für ne Woche. Also "ziehen" am Arm scheint nicht so gut zu sein.
Also ich weiß nicht so recht, was ich machen soll. Ich war noch nicht beim Arzt, aber wahrscheinlich verschreibt der mir einfach Physiotherapie. Ich weiß, dass Tennisarm / Golferarm hartnäckig sein kann aber langsam kotzt es mich doch schon an. Oder kann es auch was anderes sein?
Ich hab ein wenig Bedenken, dass ich das bis zum Mai nicht unter Kontrolle bekomme und ich mich dann schon wieder mit Armschmerzen durch die Saison quälen muss.
Hat jemand vielleicht Tipps?
Infos zu mir und zu meiner Ausrüstung:
Bin jetzt 36, hab früher Prestige Pro gespielt, dann vor 2 Jahren auf Babolat Pure Aero (Nadal) gewechselt. Ich spiele immer die schwere Variate (320g), mit den leichten komm ich nicht klar (ich weiß, wäre wohl armschonender). Bespannung: Als ich das letztes Jahr bekommen hab, hatte ich die Blast drauf. Seitdem hab eigentlich immer (meiner Meinung nach) Armschonenden Saiten drauf. Zurzeit Kirschbaum Helix (24kg/24kg).
Vielleicht jemand einen Tipp für nen Schläger, der absolut nicht auf den Arm geht (gibts sowas?🙂
und vielleicht noch nen Saitentipp. Ich weiß, Darm wäre optimal, aber dann bespanne ich jede Woche. Aber ich hab das Gefühl, dass es nicht wirklich an der Saite liegt. Ich hatte z.B. mal die X-One Biophase drauf (das ist ja quasi wie Darm), danach kam auch das Ziehen.Musste das einfach auch mal runter schreiben, weil der Frust da echt tief sitzt.
Danke fürs Lesen und evtl. Tipps!
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