Fitnesstraining - Proteine

[björn]

Hat jemand von Euch Erfahrungen mit Proteinen zum Muskelaufbau? Bzw. sollen
diese Präparate zum Einrühren auch die Regeneration nach dem Sport fördern...
?!

Will keine wahnsinnigen Berge aufbauen, aber wenn durch einfache Mittel
ein Aufbau bzw. die Regeneration gefördert werden kann, warum nicht...
Bin allerdings skeptisch, ob und wenn ja, was es bringt?

[Nightwing]

also ich würd nichts nehmen, da in allen mitteln ,auch wenn der hersteller
sagt es wär rein naturbasis , chemie ist. und ich denke das ist es nicht
wert. aber wenn du unbedingt willst versuch creatin. haben auch haas und
pierce. und guck mal wie pierce aussieht

[Jens]

Soweit ich als Biologe richtig informiert bin, hilft Creatin(phosphat)
nicht beim Muskelaufbau, sondern nur bei der Energiebereitstellung während
der Belastung.

[Nightwing]

soweit ich weiss hilft es dahingehend das der muskel schneller regeneriert
, so das praktisch schneller wieder härter trainiert werden kann, so das
der muskel schneller aufgebaut wird. es erhöht sich aber das risiko von
faserrissen , da der muskel künstlich aufgebläht wird.

[MagicMat]

@Jens

Wäre dadurch nicht eine höhere Belastung wärend des Trainings möglich,
was wiederum zu einem schnelleren Muskelwachstum führen könnte?



@björn

Fast alle legalen Mittel helfen nur in so geringem Umfang, dass sich der
finanzielle Aufwand nciht lohnen dürfte.

[Jens]

Höhere Belastung wäre denkbar.

Hier kann man alles über Creatin nachlesen:



http://www.fortunecity.de/olympia/clay/60/creatin.htm



Beim Tennis ist die Verwendung von Creatinpräparaten also fragwürdig.
Bei 100m-Läufern macht es allerdings Sinn.

[MagicMat]

@Jens

Ich bin bis jetzt davon ausgegangen, dass Björn die Verwendung eher für
ein tennisunterstützendes Fitnesstraining vorsieht. Nur für's Tennis allein,
halte ich es für noch größeren Blödsinn.

[Nightwing]

@magicmat

is ja genau das was ich sagte. creatin wird auch von bodybuildern und
fitnesssportlern angewandt.

[Jens]

@rayko

Sagtest doch, daß Haas und Pierce Creatin nehmen.

[Nightwing]

ja. was ich meinte war magics post zur belastbarkeit.

ich denke bei nem pro sieht die trainningsbelastung und intensität ganz
anders aus als bei uns. das von pierce weiss ich aus ner alten sportbild.
denk nur mal dran was für muskelberge sie in kürzester zeit aufgebaut
hat. und haas hat es auch mal in einem interview gesagt.

[MagicMat]

Muskelberge in kurzer Zeit lassen sich aber nicht auf Creatin zurückführen.
da sind dann eher andere Dinge im Spiel die gerade auch im Tennissport
meist unbeachtet waren (also von Offiziellen).

[Nightwing]

nicht nur auf creatin. aber die steigerung der belastbarkeit ist unbestritten.
und creatin ist da nun einmal sehr wirkvoll. kannst jeden bodybuilder
fragen. der muskel wird durch creatin auch aufgebläht , was optischen
, nicht kraftmässigen zuwachs zur folge hat.

[Jens]

Das Ziel eines Tennisspielers sollte es aber nicht sein, Muskelberge aufzubauen.
Das wäre doch hinderlich. Es kommt doch vielmehr auf die Ausdauer und
Beweglichkeit an.

[Nightwing]

creatin steigert die ausdauer. eben dadurch das man belastbarer ist. muskeln
sind der nebeneffekt. kommt natürlich auch auf dosierung und trainningsart
an

[björn]

...lieber nix zu Weihnachten als so aussehen wie die Pierce. Selbstverständlich
war die Frage nur fürs Fitnesstraining gedacht, mit dem ich mir die Wintermonate
versüße, um nicht wieder im März wie ein aufgeplatzter Hefekuchen da zu
stehen.