Muskelfaserriss oder was ist das?

[björn]

Hab mir letzte Woche bei diesem bescheidenen feuchten Wetter ne schöne
Zerrung hinten im Oberschenkel zugezogen. Der Physio meinte, es könne
evtl. auch ein Vorbote zum Muskelfaserriss sein. Nächsten Sonntag muss
ich da durch, dann sind 3 Wochen Pause. Aber ist klar, dass das zu allem
Unvermögen noch dazu kommen muss.

[jub]

... Muskelfaserriss / Zerrung / Muskelriss / Muskelkater / Überlastung/ Übermüdung ..

-> wie auf dem Photo erkennbar, ich hatte einen - 8 Wochen Pause :-(

... Muskelfaserriss / Zerrung / Muskelriss / Muskelkater / Überlastung/ Übermüdung ....

- Zinkverband: Lass sein!!! Das schnürt nur die Durchblutung ab und hindert den Heilungsprozess!
- Muskelfaserriss: Ist es wirklich ein "echter" solltest Du ein Hämatom haben, dass durch blaube Flecken sichtbar wird. Ausnahme: Tief innere weisen sowas nicht auf (selten)
- Kühlen/ Warm Halten: Was Du als angenehmer empfindest!

--> Definitiv Pause machen! Wenn es noch keiner ist, wird es einer!
--> Viel Magnesium!
--> zunächts nicht dehnen!
--> Bein hochlegen!
--> Ultrashall beim Arzt machen lassen!

Gruss
jub