Schwindelanfälle in der Halle!?!

[Nightwing]

@rafa

hat wirklich null mit süßkram zutun.

möglichkeut a ist wirklich das du zuwenig gegessen hast. ist dann normal.
esse ungefähr 2 std vor dem trainning eine gute mahlzeit.

möglichkeit b ist das du zuwenig getrunken hast. trinke immer zwischendurch,
zb beim seitenwechsel. da reicht mineralwasser oder apfelschorle. der
rest ist geldmacherei.

spiel mal ohne helm und schau wie es dann ist. körperwärme wird zum großen
teil über die kopfhaut abgegeben, da könnte es zum wärmestau kommen.

wenn alles nichts bringt , dann geh zum doc. ich denke du hast dann einen
hypertumor ausdem über kurz oder lang ein alien hervorbricht.*g*

[Häuptling Webbl]

Sehe ich genauso, wie die Meisten hier:



Kommt von zu wenig essen und trinken.

Habe da auch schon mehrmals Probleme mit dem Kreislauf bekommen. Wobei
es bei mir ja nicht an zu wenig Flüssigkeit liegen kann...

[Marmel]

Gerade der "Süßkram", den man zu sich nimmt kann eine Unterzuckerung verursachen.



Er wird dadurch ja ein Insulinausstoß provoziert, damit der Zucker vom
Körper schnell abgebaut werden kann. Dazu kommt die körperliche Belastung
beim Tennis, bei der zusätzlich Glykogen verbraucht wird.



Deshalb muss man ja, wenn man während des Spiels z.B. Traubenzucker zu
sich nimmt um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen, dies alle paar Minuten
wiederholen, weil man damit sonst eine Berg- und Talfahrt des Blutzuckerspiegels
erreicht.



Was übrigens noch als Ursache von Schwindelanfällen denkbar wäre ist Hyperventilation.



Gruß Marmel

[howy]

ich kann TBone nur beipflichten: typischer Fall von Unterzuckerungen,
welches meist durch falsche oder ungenügende Nahrungszufuhr entsteht.

Der Speiseplan muss an die körperlichen Anforderungen angepasst werden,
so gehen schnell die Lichter aus.



Weniger Süsskram, dafür mehr Obst und Gemüse und immer genügend Flüssigkeit,
sprich WASSER.

[Soulman]

@Häuptling



Sei vorsichtitsch, zuviel Allohol dehydriert den Körper gewaltig. Du kennst
sicherlich den Nachdurst, derstellt sich aus genau dem Grund ein.

Aber wie hier schon angemerkt,

Flüssigkeitsmangel kann Kopfschmerz und Schwindel hervorrufen.

In eine Unterzuckerung beim Tennis hinein zugeraten halte ich für fast
ausgeschlossen. So ein Hungerast tritt eigentlich nur bei Ausdauersportarten
ein.

[Häuptling Webbl]

@ Soulman



Es kann aber auch sein, dass zuviel Flüssigkeit Kopfschmerzen verursacht...

[badnix]

zu viel Flüssigkeit wo ?????????

[olli72]

Na im Kopf !!!!!! Sonst kriegst du doch keine Kopfschmerzen

[Häuptling Webbl]

Genau Olli !!!

Kennst dich auf dem Gebiet also auch aus...

[howy]

@Soulman

das Auftreten hängt aber von der indivduellen Verfassung und Art des Trainings
ab

[howy]

@topspinner

das ist doch stark flüssigkeitsabhängig, denn 1 Liter Klares hat ganz
andere Auswirkung als 1 L Mineralwasser

[MrStylo]

noch mal zu dem Tip VOR dem Spiel ne Cola oder ein Mars zu sich zu nehmen,
um eine Unterzuckerung zu vermeiden. Das sit genau das FALSCHE!

Wie eben schon gesagt wurde steigt dadurch der Zuckerspiegel schnell stark
an, die Insulinpriduktion steigt und, verbunden mit Sport, wird der Zucker
sehr schnell abgebaut und es kommt zur Unterzuckerung.

Am besten ist ganz normal Essen und während des Training/Matches in den
Pausen 1-2 Stücke Banane essen. auch Isostar oder sonstige Elektrolytgetränke
muss man nicht zu sich nehmen, Apfelschorle reicht völlig.

[D-Generated]

Vollkornbrot hilft auch ganz gut, allerdings passt das nicht so wirklich
auf den Tennisplatz ;-).



Aber ist schon sehr richtig, all die Sachen, in denen sich Industriezucker
befindet taugen nichts und machen es auf lange Sicht nur schlimmer. Lebensmittel
in denen Stärke drin ist tut gut

[Soulman]

Noch schlimmer ist wenn kurz vor der sportlichen Aktivität eine Cola Light
oder etwas ähnliches mit künstlichen Süßstoffen verzehrt wird.

Geschmacksnerven melden Zucker im Anmarsch, Bauchspeicheldrüse schüttet
das Hormom Insulin aus. Jenes will sich auf den Zucker stürzen und findet
keinen. Notgedrungenerweise wird jetzt der Zucker in den Körperzellen
verarbeitet. Mit dem Resultat dass der Körper schnellstens (Heiss)Hunger
auf etwas Süßes meldet.

[TBone]

@ all

Sorry dass ich diese Ausagen falsch getätigt habe so wurde es mir immer
sogar vom Arzt geraten dass dieser dann Fachlich in diesem Gebiet versagt
hat kann ich aber nur sagen dass die Cola und Mars bei mir dennoch schnell
geholfen haben dieses laue gefühl in den Knien loszuwerden aber kann ja
auch ne mentale Einstellung gewesen sein

MFG Tom