Schmerztabletten gg. Muskelkater?

[Elena]

Hallo miteinander.



Nützen Schmerztabletten gegen starken Muskelkater?



Ich habs mit dem Butterfly am Dienstag total übertrieben und jetzt hab
ich fürchterlich Muskelkater im Brust- und vorderen Schulterbereich.

Habe heute Abend ein wichtiges Spiel, kann aber durch den Muskelkater
nicht richtig ausholen (wie ich gestern beim Training gemerkt habe).



Nützen in einem solchen Fall Schmerztabletten oder bringen die hier nix????

[Racket]

Ich würde auf keinen Fall Schmerztabelletten nehmen, denn zum einen bin
ich generell imer etwas vorsichtiger mit chemischen Mittlen, zum anderen
kannst du dir dann auch schnell eine Zerrung einfangen, wenn du nicht
merkst, enn der Muskel zu stark schmerzt. ach die lieber lange und intensiv
warm...Du wirst merken, dass du dich immer besser bewegen kannst. Zwar
nicht komplett schmerzfrei, aber besser als jetzt.

[Markyy]

Hallo Elena!

Racket hat Recht, ich würde Schmerztabletten auch vermeiden.

2 Tipps hätte ich da für dich:

1.: 30 - 45 min. regenerativ Laufen bei 60-65% der max. Herzfrequenz.
Beim Laufen sind rund 70% der gesamten Muskulatur im Einsatz und bei 60-65%
der max. HF bekommt die Muskulatur eine "Luxusdurchblutung" und das geschädigte
Gewebe regeneriert schneller.

2.: Ein heisses Bad (40°C) regt ebenfalls die Durchblutung an.

Hoffe, dass du bis zu deinem Spiel wieder einigermaßen in Ordnung bist!

Gruss, Mark

[HIGHTOWER]

hihi!





auf keinen fall schmerztabletten.



aber vielleicht helfen die tabletten, von denen immer im TM werbung gemacht
wird

http://www.loges.de/Sport/sport_anabol

kenne sie aber nicht und leute hier im forum haben davon abgeraten.



am besten wäre es 2 tage pause zu machen. doch wegen deinem spiel geht
das nicht. wichtig ist, dass du dich gut aufwärmst. wäremende crème auf
die butterflys könnte eine geringe linderung bringen



viel glück!

[Paddinho]

@HIGHTOWER1975: ich denke du meinst "wärmende crème auf die Brust-, Schultermuskulatur".

Butterfly ist nur eine Brustübung meines Wissens

[Elena]

danke. diese tipps gefallen mir gar nicht :-(

hätte lieber so was wie: "nimm 2 voltaren, dann geht das super " gehört
. . .



jetzt bin ich noch ärgerlicher - was hab ich mir nur dabei gedacht mit
soviel gewicht zu trainieren. ich dummie!

wenn ich das spiel jetzt versau dann muss ich beim turnier gar nicht antreten.
bah, ich könnt mich echt in den ... beißen.

[D-Generated]

Naja, hinterher ist man immer schlauer ;-) Ich hab sowas auch schon gebracht,
ebenfalls am Butterfly und zwar so, dass ich des Nachts vor schmerzen
nicht schlafen konnte.

Ich steh auch nicht so auf diese ganzen Chemiepräparate und wenn du soetwas
hast, also nen richtigen Schaden in den Muskeln, dann würde ich auch dringenst
davon abraten.

Damals habe ich auch Tabletten genommen, aber nur dass ich wieder schlafen
konnte. Eine ganze Woche habe ich damit herumgekrebst.

Du solltest dir lieber ein bißchen Ruhe gönnen, oder es wirklich mit langsamen
und langem Aufwärmtrainig probieren, wenn es dann so ist dass du denkst
du kannst spielen, dann ists ok, wenn nicht....dann halt nicht^^

[tennismieze]

Hi Elena,

versuchs mal mit Franzbranntwein zum Einreiben. Dein Muskelkater wird
dadurch nicht verschwinden, läßt sich aber lindern. Bevor Du dann wieder
spielst, mach Dich richtig warm, eventuell mit unterstützendem Muskelfluid
(gibt's im Sportfachgeschäft).

Das Wundermittel gibt es leider nicht, zumal Muskelkater durch Übersäuerung
und Rißbildung (winzig klein aber viele Risse) im Muskel verursacht wird.
Generell hilft da nur eine Belastungspause.

[Elena]

jo, wird mir halt nix anderes übrig bleiben.

danke miteinander.

d-generated...dein nick passt irgendwie auf mich *g*

[D-Generated]

was glaubst du woher der kommt^^ (siehe mein letzter Post)

[Elena]

:-)

[Elena]

Hallo!

Nun mein kurzer Erfahrungsbericht: Hab mich an Euren Tipp gehalten und
mich sehr gut aufgewärmt, was echt viel gebracht hat. Die ersten paar
Schläge waren noch etwas ,,autschig" aber nach ca. 10 Minuten spielen
spürte ich den Muskelkater tatsächlich fast nicht mehr und spielte ziemlich
gut. :-)

Wer hätte das gedacht!!!!

Danke vielmals!!!

[YBCO]

und spielte ziemlich gut. :-)

uns auch erfolgreich?

[lexi4berlin]

wenn die muskeln schmerzen hilft diclofenac-salbe (voltaren).

aber wie gesagt, nicht nehmen, um dann schnell weitertrainieren zu können,
sondern nur, um die regeneration während einer anschliessenden trainingspause
zu verbessern...

[Elena]

ybco - yep :-)))) 2:6, 6:1, 7:5



lexi - ah, diclofenac-salbe: das wär noch ein tipp gewesen, daran hab
ich gar nicht gedacht, die hätte ich nämlich zuhause gehabt. aber jetzt
ist's eh egal.