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der zeitpunkt wann er was isst , ist vollkommen egal. was zählt sind die
kalorien die er zu sich nimmt im verhältniss zu denen die er verbraucht.
wenn das verhältniss stimmt ,dann kan er auch um 22 uhr noch essen.
so ganz kann ich das nicht gelten lassen.
Klar brauch mal eine höhere Kalorienzahl als man verbraucht um zuzuneben.
Man sollte jedoch in mehreren kleineren Portionen essen um die Kalorienzufuhr
zu verteilen. Esse ich z.B. nur 2 grosse Hauptmahlzeiten wird er Körper
die überflüssigen Kalorien sofort als Fett einlagern.
Am wichtigsten ist morgens das Frühstück. Hier brauch der Körper Nahrung
um auf Temperatur zu kommen. Abends ist der Stoffwechsel niedriger, von
daher sollte man dort keine großen Mahlzeiten mehr zu sich nehmen.
wenn ich zB in der Lernphase vor Klausuren bin dann gibts eigentlich keine
5 Minuten an denen ich nichts im Mund habe,
ich brauch das einfach, das beruhigt
so 2 Tüten Haribo gehen aber auf jeden Fall täglich drauf,
morgens normal mind. 2 Stück kuchen und 2 Brezeln,
mittags 3-4 Steaks zB
abends nochmal...
ich brauch das einfach, zwischendurch und nebenher immer Chips, Gummibären
usw...
finde das normal, bei meinen Studikollegen solltet ihr mal sehen, die
hauen noch mehr weg
habe letztes Jahr im Sommer mal darauf geachtet weniger zu essen, also
nur morgens, mittags, und abends, und hatte innerhalb 3 Wochen 8 kilo
weg, mittlerweile aber wieder drauf
Bei mir ist das wirklich egal ob ich viel oder wenig esse, mein Gewicht
bleibt immer bis auf +/- 1 Kg gleich
Ich mach mir da aber auch keine sorgen..... Wurde ja schon öfters gesagt,
hängt halt mit dem Stoffwechsel zusammen und mit dem alter sieht das dann
alles etwas anders aus !
Wenn man jung ist und dazu noch viel Sport macht ist es doch vollkommen
normal das man schlank ist.
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