Schmerzen in der Hand - was kann das sein?

[Paddinho]

Hallo,



hab seit gestern abend Schmerzen in der rechten Hand.

Eigentlich ist nur der Mittelfinger betroffen, mit dem ich ohne ein Ziehen
nicht mehr richtig zugreifen kann bwz. hab ich auch Schmerzen beim Versuch
die Hand komplett zu öffnen.

Hab Gewichtstraining (Scott-Curls mit der KH) gemacht und auf einmal gab
es beim Herablassen der Hantel einen stechenden Schmerz im Mittelfinger
in Höhe der Fingerkuppe.



Kann das eine Zerrung sein oder ist womöglich irgendwas abgerissen?

[Jens]

Ab zum Arzt Paddy!

[olli72]

Lag die Fingerkuppe unter der Hantel ????



Spass beiseite. Solltest du mal den Doc deines Vertrauens konsultieren.

[Adlerauge]

Hast Du Maximal trainiert? Wie viel Gewicht in der Hantel?

Hat es beim Trainieren schon weh getan?



--> Überanstrengt

[Paddinho]

Hatte eine 16kg-KH in der Hand.

Ja, während des Trainings. Hatte gerade 4-5 Whl. gemacht und beim Absetzen
der Hantel hat es ein Ziehen gegeben.



...und ich Trottel (mein Ehrgeiz) hab auch noch mit Schmerzen weitertrainiert
:hammer2:

[Nightwing]

rechtes handgelenk???????

sag mal, ist deine freundin nicht seit 1,5 wochen weg??????????*duckundrenn*

[lasse-s]

@nw

[Paddinho]

JaJa jedoch müsste ich bei deiner Vermutung ja eher eine Sehenscheidentzündung
haben.

So, sind nun 1,5 Tage vorbei und es ist besser geworden. Vermute, dass
ich einfach falsch gegriffen hab oder nicht genug aufgewärmt war. Scheint
mir nämlich eine Zerrung zu sein. Es zieht zwar noch bei Belastung aber
der Schmerz läßt spürbar noch.

Wohl noch 1-2 Tage und es sollte wieder gehen....hoffentlich!

[Adlerauge]

Ich würde an deiner Stelle nicht mit so viel Gewicht trainieren. Ich habe
in einem anderen Thread gelesen, dass Du so mit 12 Wdhg. trainierst. Mach
lieber 20 und mehr und geh mit dem Gewicht runter.

Trainier mal andere Übungen, wenn Du bei dieser schon so viel Gewicht
bewegen kannst. Deine Muskeln und Sehnen danken es Dir .



Verletzungsrisiko geringer, Du baust bessere, leistungsfähigere Muskeln
auf. Dauert länger .

[Paddinho]

ja gut, um aber effektiv Muskeln aufzubauen muss ich in diesem Wdhl.-Bereich
trainieren, eher noch weniger, ca. 6-10 und dies auch bis zum Muskelversagen.

Mehr Wdhl. sind eher für den Ausdauerbereich. Hab ja nicht erst seit gestern
mit dem Sport angefangen.

Betreibe es schon seit knapp über 3 Jahren bisher ohne Probleme wenn man
diese Verletzung ausschließt.

Mein Tennispiel hat sich dadurch auch eher verbessert...

[Adlerauge]

War bei mir genau so.... bis ich dann gemerkt habe, dass Kraftausdauer
doch eher die bessere Trainingsmethode ist.



Sorry, sollte keine Aufforderung sein, wollte nur helfen. Natürlich jedem
das seine, man muss ja schließlich von dem was man tut überzeugt sein.
Ausserdem glaubt man nur daran was man sieht, deine Methode geht eben
kurzfristig besser. Langfristig bringen Dir diese Übungen fürs Tennis
m.E. vor allem Verletzungen.



Ich mach dass auch schon einige Jährchen...

[Paddinho]

...wollte dich nicht angreifen, bin immer dankbar für Ratschläge.

Werd es vielleicht mal bei Gelegenheit ausprobieren mit mit mehr Wdhl.

...die Abwechslung der Trainingsmethoden/Übungen usw. ist ja das A und
O bei diesem Sport.

[MagicMat]

Kommt halt auf die Trainingsabsicht an. So wie ich das sehe trainiert
Pad mehr auf Masse anstatt gezielt das Tennis damit zu fördern.

[Paddinho]

...Masse ruult

Nein, hab eigentlich nur vor gezielt Muskeln aufzubauen (ohne Anabolika)...so
Mark Wahlberg a la Calvin Klein wäre nett.

Viele Wege führen nach Rom....oberste Priorität im BB-Bereich ist eh die
Abwechlsung verschiedene Trainingsmethoden um so das Optimalste für sich
zu finden.