Tennisarm - Maßnahmen

[angus]

Ich weiß, dass diese Thema hier schon öfters behandelt wurde. Aber hier möchte ich gerne Tips und Anregungen zur Behandlung bzw. Vermeidung eines Tennisarms auflisten.
Interessant wären vielleicht Salben, Ergänzungsmittel, Übungen, Massage etc....

Also was ist euer Geheimwaffe, um den Tennisarm auszuschalten

Viele Grüße,
Angus


PS: Meine Definition von Tennisarm: Ein Ziehen oder Schmerz im Unterarm, was sich zum Elbogen hin verstärkt. Tritt oft bei Aufschlägen oder Überkopfbällen auf.

[HIGHTOWER]

mit hat ein chiropraktor gut geholfen. ansonsten dehnen, dehnen, dehnen, kräftigen, kräfitigen, kräftigen...

und die suchfunktion verwenden!

[Thomas]

HT hat vollkommen Recht.

Habe keinen Tennisarm gehabt, aber einen Golfer- bzw. Speerwerferarm (Epicondylitis). Ist das Gleiche wie ein Tennisarm, bloß auf der Innenseite des Elenbogens . Habe auch erst mit Salben, Bandage und Spritzen die Sache behandeln lassen, ohne Erfolg. Dann bin ich im Internet auf eine Seite gestoßen, wo es darum ging ob es sich bei diesen Fällen um eine Reizung oder Entzündung handelt. Die einhellige Meinung war, das es eine Reizung ist (Sehnenansatz Reizung) und diese nur mit Dehnübungen und Kräftigung der Muskulatur beizukommen ist Nach ca. 2 Monaten war ich wieder Schmerzfrei im Arm, Herrlich.

Schaut mal auf folgende Seite:

http://tennisarm.ch/

[JoJo]

@ Thomas:
Super Seite die Du da gepostet hast, danke

[Thomas]

Nuir das Beste für Euch, keine Frage.

[HIGHTOWER]

auch diese seite hätte man mit der suchfunktion gefunden!

[JoJo]

ist ja ok
hatte ja nicht speziell danach gesucht, find die Seite die Thomas gepostet einfach sehr informativ, und nur das wollte ich zum Ausdruck bringen...