Probleme mit den Schienbeinen!

[ChriZ]

Hi,
habe seit geraumer Zeit Probleme mit den Schienbeinen. Insbesondere beim Laufen schmerzt es in den unteren Regionen über dem Knöchel.
Bitte um Hilfe

mfg Chris

[zabaleta]

Könnte evtl. eine Knochenhautentzündung sein. Ist der Schmerz auch an der Innenkante des Schienbeins weiter oben?

[ChriZ]

jo, auch da.

[zabaleta]

Dann würd ich Dir empfehlen mit dem Sport ein bisschen langsamer zu machen. Täglich mit Voltaren/Diclofenac o.Ä. einreiben / Durchblutung anregen..
Wenn du es nämlich einmal richtig hast, ist es schwer wieder weg zu bekommen.
Hatte leider die ganze letzte Saison Probleme damit.

[f_panthers]

Handelt sich wahrscheinlich um das sogenannte Läuferbein oder auch Shin-Splint-Syndrom genannt. Das ist eine Knochenhautreizung am Schienbein, die durch Überpronation entsteht. Entweder macht man etwas langsamer mit dem Training bis die Schmerzen aufhören, oder man läßt sich Einlagen verschreiben, die das Problem gut in den Griff bekommen.

[Patrickurwa]

Ja kann das Läuferbein bestätigen, unbedingt Einlagen besorgen!

[zabaleta]

Also ich würde nicht so voreilig sein mit den Einlagen, da kann man auch viel falsch machen. Warte mal ab und wenns nicht besser wird. würd ich zum Arzt gehen.

[f_panthers]

Die Einlagen muss der Arzt/Orthopäde anpassen und verschreiben! Das dürfen keine 08/15-Dinger sein. Mit einem sehr schmerzhaften Shin-Splint-Syndrom sollte man auf jeden Fall zum Arzt gehen, gerade wenn die Beschwerden länger anhalten wie bei zabaleta.
Die Beschwerden können so schlimm werden, dass man kaum gehen und überhaupt nicht Autofahren kann. Also lieber frühzeitig zum Arzt.

Vorbeugen kann man durch gezieltes Muskeltraining im Schienbein- Wadenbeinbereich und durch ausgiebige Dehnübungen des Wadenmuskels.