Cardiotraining sollte prinzipiell sowieso täglich Standart sein, wenns die Zeit zulässt.
Gesund ists ja auch
Tempo so schnell wie wie möglich im Bereich der Vernunft wenn du gesund bist. Kann ruhig auch mal 170/80/90 Puls sein. Tempo rund ne Stunde, dann wirds dir nicht zu langweilig und kommt gut an ein Match hin, auch wenns sowieso nicht vergleichbar ist.
Gesund ists ja auch
Tempo so schnell wie wie möglich im Bereich der Vernunft wenn du gesund bist. Kann ruhig auch mal 170/80/90 Puls sein. Tempo rund ne Stunde, dann wirds dir nicht zu langweilig und kommt gut an ein Match hin, auch wenns sowieso nicht vergleichbar ist.
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