Hej, kann jemand einen Tip geben, was man da tun kann außer Spritzen, Kälte, Wärme, Kranemgymnastik oder OP? Hat jemand schon Erfahrungen mit dem Gerät " Schulterhorn" gemacht ?
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Dehnen der Brustmuskulatur, Stärken der Rotatoren-Manschete, lass dir die Übungen von nem Physio oder nem Orthopäden zeigen, nicht! von nem "Trainer" im Fitnessstudio. -
@Gernaux
Hi,
bin leider auch seit dem Sommer schulterlahm...
Trainiere selbst seit 3 Monaten mit dem Schulterhorn, schmerzfrei aufschlagen kann ich nicht, geschweige denn hart, aber es hat bei der Stabilisierung der Schulter bereits sehr geholfen.
Auch der typische Nachtschmerz hat sich enorm vermindert.
Falls noch nicht bekannt.
Das Schulterhorn (jetzt Schulterhilfe) Trainiert besonders die Außenrotatoren, die u.a. dafür verantwortlich sind, den Oberarm wieder vom Schulterdach wegzuziehen und dort wieder Platz zu machen.
Die Heilung der geschädigten Strukturen (Sehnen) dauert allerdings sehr lange...
Was MrStylo sagt ist natürlich absolut richtig: ganz alleine solltest Du da nicht herumdoktorn sondern in Verbindung mit einem guten Sportarzt (Schulterexperte !) und Physiotherapeuten.
GrußZuletzt geändert von Hawkeye2; 22.01.2007, 07:56.Kommentar
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Genau sowas hätte ich vor ein paar Jahren nach meiner Schulter-OP gebraucht. Ich konnte beinahe 2 Jahre fast nicht aufschlagen....Kommentar
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Ich bin nicht 100% sicher, aber vielleicht ist ja etwas dabei... :
ahoi, Lemmie
soll natürlich auf keinen Fall den Besuch bei einem kompetenten
Physiotherapeuten ersetzen !Kommentar
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habe ich nun alle angesteckt??
Also 2007 wird es auch kein Tennis geben, da ich bei bestimmten Bewegungen noch ein paar Schmerzen habe. Dafür im Alltag keine Probleme mehr und wenn es so bleibt, spiele ich halt kein Tennis mehr - kann mich aber selbständig anziehen :-)
@ Gernot
lass uns mal zum Spanier wackeln :-)Kommentar
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Ich habe den Mist jetzt auch in der rechten Schulter, wobei mir aufgefallen ist das die Symptome sich schon lange vorher angedeutet haben müssen, ich habe nur nie bewußt darauf reagiert. Nach den ersten Cortison-Spritzen und Reha beim Physio hab ich mich von ca. 90-100° wieder auf 180° gesteigert, der stechende Schmerz ist aber noch immer da. Habe mir eben die Schulterhilfe bestellt, mal sehen ob das Teil so gut ist wie die Werbung verspricht.Kommentar
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Ich habe mir die Schulterhilfe auf Anraten von Hawkeye gekauft und merke die langsame Besserung. Bin zufrieden, wenn ich auch zwischenzeitlich ab und zu am Erfolg gezweifelt habe.
Kommentar
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Was ist denn der Unterschied zwischen meinem Schultersporn und einem Schulterhorn?
Bei mir wird die Sehne eingeklemmt, so bald ich den Arm zu weit nach oben hebe.
Gruß
GunnarKommentar
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Ich habe seit November letzten Jahres Probleme mit der Schulter und könnte mir (nach dem Durchlesen dieses Threads), gut vorstellen dass mir die Schulterhilfe gut tun würde.
Bevor ich das Gerät neu kaufe (ohne wirklich zu wissen, ob es mir hilft) würde ich es gerne ausprobieren. Deshalb die Frage an die Tennisgemeinde: Hat jemand eine Schulterhilfe im Keller liegen, die er nicht mehr braucht und mir ausleihen könnte? Oder mir gegebenfalls gebraucht verkaufen könnte?
Über eine PN würde ich mich freuen.
Gruß, STL-PokerFischer BX2 XFastPro (heißt zwar jetzt offiziell Pacific... egal: ist und bleibt ne Fischerkeule von Asatec ;-)
Längs: Luxilon Alu Power mit 26 kg. Quer: Pacific Tough Gut mit 25 kg
Wohlfühlflächenhärte: von DT-37 bis DT-39Kommentar
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@esingen
Wenn ich es richtig verstanden habe hat sich das Schulterhilfe-Gerät früher Schulterhorn genannt...
Also bei mir ist es so das sich ein Schleimbeutel an der Supraspinatussehne entzündet hat, dadurch ist die Sehne angeschwollen, und beim Tennisspielen und beim Arbeiten im Garten mit der Axt sind mir dann ein paar Sehnen des Muskels abgerissen weil er an der Schulter eingeklemmt wurde.
Hier noch mal der Link, da kann man alles genau nachlesen:
Mit den Spritzen und der Reha werden eigentlich nur die Symptome behandelt, nicht die Ursache. Wenn der Kanal zu eng ist in der Schulter wo die Supraspinatussehne durchläuft dann wird sich das immer wieder entzünden. Das einzigste was wirklich helfen soll ist entsprechendes Krafttraining damit man dort Muskeln aufbaut die den "Haltungsschaden" beheben und die Sehne wieder freigeben.
Mein Physio hat mir noch Übungen mit dem Theraband empfohlen, das soll auch was bringen. Ich teste jetzt mal alles an, mal sehen wie es läuft.
@STL-Poker
Bis man was merkt kann es u.U. Monate dauern... Nur mal eine Woche testen wird wohl nichts bringen. 89€ für eine Metallstange mit Schaumstoff und Plastikbehältern sind schon etwas viel, aber ich hab´s mal riskiert, denn schlimmer wird es bestimmt nicht.Kommentar
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und? hat es was gebracht ??@esingen
Wenn ich es richtig verstanden habe hat sich das Schulterhilfe-Gerät früher Schulterhorn genannt...
Also bei mir ist es so das sich ein Schleimbeutel an der Supraspinatussehne entzündet hat, dadurch ist die Sehne angeschwollen, und beim Tennisspielen und beim Arbeiten im Garten mit der Axt sind mir dann ein paar Sehnen des Muskels abgerissen weil er an der Schulter eingeklemmt wurde.
Hier noch mal der Link, da kann man alles genau nachlesen:
Mit den Spritzen und der Reha werden eigentlich nur die Symptome behandelt, nicht die Ursache. Wenn der Kanal zu eng ist in der Schulter wo die Supraspinatussehne durchläuft dann wird sich das immer wieder entzünden. Das einzigste was wirklich helfen soll ist entsprechendes Krafttraining damit man dort Muskeln aufbaut die den "Haltungsschaden" beheben und die Sehne wieder freigeben.
Mein Physio hat mir noch Übungen mit dem Theraband empfohlen, das soll auch was bringen. Ich teste jetzt mal alles an, mal sehen wie es läuft.
@STL-Poker
Bis man was merkt kann es u.U. Monate dauern... Nur mal eine Woche testen wird wohl nichts bringen. 89€ für eine Metallstange mit Schaumstoff und Plastikbehältern sind schon etwas viel, aber ich hab´s mal riskiert, denn schlimmer wird es bestimmt nicht.Kommentar
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@Jens Husung
Hi,
mir hat es jede Menge gebracht.
Angefangen von schmerzfreien Tagen + Nächten bis hin zu 60 % meines alten Aufschlags und das ohne Schmerzen, nachdem ich im Oktober 2006 weder schlafen und schon überhaupt nicht aufschlagen konnte.
Ich kann sie nur empfehlen.
GrußKommentar
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Hi Jens, auch ich kann die Schulterhilfe nur empfehlen. Es dauert zwar einige Zeit, aber nach fleißigem Training war der Erfolg da. Ich spiele auch wieder Tennis und zwar mit Aufschlag. Der ist nicht wie vorher, aber es wird immer besser.
Kommentar
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Hi,
absolut, kann das Teil nur empfehlen. Wobei ich schon eine gewisse "Abhängigkeit" von der Schulterhilfe habe: wenn ich trainiere ist soweit alles OK, ganz geht der Schmerz natürlich nicht weg, dazu müßte ich mit Tennis aufhören.
Jeden zweiten Tag reicht, wobei es mir besser geht wenn ich jeden Tag trainiere. Wenn ich es aber schleifen lasse und mal 3 Tage aussetze wird es schlagartig wieder schlechter. Und dehnen der Muskulatur ist auch sehr wichtig.
Habe aber mittlerweile ein Problem: Anfangs waren die Hanteln fast leer, aber jetzt wo der Muskel sich wieder aufbaut paßt fast kein Wasser mehr in die Hanteln....Kommentar
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