Hallo zusammen,
ich habe mal eine Frage und ich hoffe ihr wisst vielleicht eine Antwort. Ich spiele Collegtennis in den USA, habe in Stipendium. Mein Problem ist, dass mein Oberarm an der Aussenseite mir seit geraumer Zeit erhebliche Probleme macht. Es zieht sich dann bis zu meiner Hand runter, so dass ich den Schlaeger kaum noch richtig halten kann.
Also ich spiele jeden Tag 2 oder mehr Stunden (besser gesagt ich muss) und danach gehts noch in den Kraftraum. Ganz schlimm wars am ende vom letzten Semester, dann hatte ich drei Wochen frei und als ich wieder zurueck kam ging es auch fuer eine Woche. Dann habe ich mal mit meinem Coach geredet und der hat gesagt, dass ich mal aufhoeren soll ins Fitness zu gehen. Bin dann auch ca. 1 Monat nicht mehr gegangen und zum Schluss konnte ich sogar 4 Std. jeden Tag spielen und noch Turnier am Wochenende ohne Schmerzen. Dann hat mein Coach gemeint, dass ich wieder anfangen soll in den Kraftraum zu gehen, aber nur ganz wenig stemmen soll.
Also habe ich wieder Bankdruecken angefangen aber nur die Stange gestemmt. Weil die Stange aber etwas leicht ist, habe ich sie oefter gestemmt, habe dann 5 Saetze bei jedem Satz 15 oder 20 Wiederholungen gemacht.
Jetzt geht es schon wieder los, dass nach einer Stunde Tennis wieder an der gleichen Stelle am Oberarm der Schmerz anfaengt.
Habt ihr mit so etwas Erfahrung? Sollte ich das Kraftraining wieder ganz einstellen?
Vielleicht hat jemand einen Tipp, wuerde mich freuen.
Viele Gruesse
Sebastian
ich habe mal eine Frage und ich hoffe ihr wisst vielleicht eine Antwort. Ich spiele Collegtennis in den USA, habe in Stipendium. Mein Problem ist, dass mein Oberarm an der Aussenseite mir seit geraumer Zeit erhebliche Probleme macht. Es zieht sich dann bis zu meiner Hand runter, so dass ich den Schlaeger kaum noch richtig halten kann.
Also ich spiele jeden Tag 2 oder mehr Stunden (besser gesagt ich muss) und danach gehts noch in den Kraftraum. Ganz schlimm wars am ende vom letzten Semester, dann hatte ich drei Wochen frei und als ich wieder zurueck kam ging es auch fuer eine Woche. Dann habe ich mal mit meinem Coach geredet und der hat gesagt, dass ich mal aufhoeren soll ins Fitness zu gehen. Bin dann auch ca. 1 Monat nicht mehr gegangen und zum Schluss konnte ich sogar 4 Std. jeden Tag spielen und noch Turnier am Wochenende ohne Schmerzen. Dann hat mein Coach gemeint, dass ich wieder anfangen soll in den Kraftraum zu gehen, aber nur ganz wenig stemmen soll.
Also habe ich wieder Bankdruecken angefangen aber nur die Stange gestemmt. Weil die Stange aber etwas leicht ist, habe ich sie oefter gestemmt, habe dann 5 Saetze bei jedem Satz 15 oder 20 Wiederholungen gemacht.
Jetzt geht es schon wieder los, dass nach einer Stunde Tennis wieder an der gleichen Stelle am Oberarm der Schmerz anfaengt.
Habt ihr mit so etwas Erfahrung? Sollte ich das Kraftraining wieder ganz einstellen?
Vielleicht hat jemand einen Tipp, wuerde mich freuen.
Viele Gruesse
Sebastian
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