Gesunde Ernährung

[Nando]

Das ist der dicke Markus, den kennt doch jeder.

So seh ich net aus, aber in 20 Jahren vielleicht .
Ich glaub mit 19 Jahren, gibts auch niemanden der so aussieht!

[moya fan]

Hi,

meine Güte, ich hab das Video nach nicht mal 30 Sek. weggeklickt, wer will denn so aussehen? Das ist doch echt krass. Ich mein, jedem das seine und ich bin ja wirklich extrem tolerant, aber das Video hat mich doch abgeturnt.

@Nando

Wieviel wiegst du denn augenblicklich? Mir leuchtet dein Argument, daß du kaum noch Tennis spielst, da du zwischenzeitlich zu schwer dafür geworden bist, nämlich irgendwie nicht ein. Viele Profis wiegen auch um die 80 Kilo und mehr und bewegen sich ganz vortrefflich. Nein, ich hab von dem Typ auf dem Video bislang weder was gehört, noch gesehen.

[Tschevap]

Zum Thema:

Ich habe in Tschechien wirklich gebraucht, um mein Essen wieder etwas hin zu bekommen...man mag es nicht glauben, aber trotz der gemeinsamen Grenze sind es doch Welten in der Ernährungsansicht...

Ein Beispiel: Ich bin letzten Donnerstag von der Arbeit (Norden der Altstadt) nach Hause (Südosten der Altstadt) gelaufen und wollte unterwegs einen Salatkopf - einen einfachen, grünen Salatkopf - kaufen...
Ich war in 2 Supermärkten und in 3 Gemüse(!)läden...2x "ausverkauft" (ist ja ok), 3x "führen wir nicht" (!!!!) - und davon waren 2 Mal die Gemüseläden diejenigen, die den Urvater des Gemüses nicht führen...

So ist das hier überall...Fleisch, Fleisch, Fleisch, Fleiiiiiisch!!!

Und wenns mal kein Fleisch gibt, treibt schon einer Fleisch auf...dabei ist das dann eigentlich immer Schweine- oder Rinderfleisch...Hühnchen oder Mageres sieht man kaum...

Zudem werden dir überall fette Würste und Gebratenes unter die Nase gehalten...Und: Die Dichte an McD´s ist wohl einzigartig! Teilweise gibt es im Umkreis von 500m ganze 4(!!!!) McD-Filialen (Mustek/Wenzelsplatz) und dazwischen noch 3 Würstchenbuden und 2 KFC....WAHNSINN!!!!

Gesund essen ist hier nicht einfach...und das sieht man mir an

Inzwischen bemühe ich mich aber wieder...man merkt es richtig, wie schlecht es einem nach 2-3 Monaten unausgewogener Ernährung geht...müde, ausgelaugt, dauer-kränkelnd, bleich, kraftlos...

[Styl.ist]

Wenn der dicke Markus Tennis spielen würde, würde ich ihn vielleicht kennen. Aber das dürfte ihm wohl unmöglich sein. Der kann ja vor Muskeln nicht mehr laufen.
Wenn du mal so aussehen willst, kannst du dich vom Tennis wohl nur noch verabschieden. Mit so Armen kannst du wohl keinen vernünftigen Schwung mehr machen. Da ist ja ständig irgendein Muskel im Weg...

Außerdem würde den unser Platzwart gar nicht mehr auf die Anlage lassen...Schwertransporter dürfen bei uns auch nicht über die Plätze fahren

Trotzdem bleibt natürlich die Frage, welche Spätfolgen ein so erheblicher Eiweißkonsum haben wird. Mal abgesehen von den anderen Mittelchen, die die Jungs sich so einpfeifen...Da gibt´s ja wohl von Todesfällen bis zu Brüsten in Körbchengröße C eine breite Palette. Ich glaube jedenfalls nicht, dass diese Ernährung aus Wissenschaftlicher Sicht empfehlenswert ist.

[Nando]

@moya
Das ist einfach nur geil.
Im Moment 114 Kilo.

[Tschevap]

114kg????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????

Wie viel war denn dein Gewicht vor einem Jahr? Bist du nicht erst Anfang 20?

[Nando]

Ich bin 19!

[moya fan]

Hi,

114 Kilo? Mit 19? Bei deiner Größe? Siehst du da nicht aus wie Bud Spencer?

[RafaelNadal]

Ich hab jetzt mal meinen ungefähren Ernährungsplan für 7 wochen aufgestellt:

Frühstück: Rührei, eine Grapefruit ODER ein natur Joghurt mit frischem obst

Mittagessen : Hühnchen mit Gemüse ODER Fisch

Snack: 1 Pott Hüttenkäse ODER einen Apfel

Abendessen: Hühnchen Filet mit Salat

Snack : Ananas oder Kiwi oder Apfel

Dazwischen eventuell Proteinshakes ( Milch), oder Vollkornprodukte. Und ich trinke am Tag ca 3-4 liter ( Wasser und Apfelsaftschorle und Moijtos *ggg*)

Mein Wochentrainingsplan sieht ungefähr so aus:

-Liegestütz,Situps
-Fitnessstudio
-Joggen
-Fahrradfahren
-Schwimmen
-Tennistraining, Tennismatch
-Fussball ( ab und zu)

Ich kann jetzt schon sagen, dass ich mich einfach nur toll fühle und das es nichts geileres als Sport gibt *lol*

[Fischerl]

WAS???? Wer will denn so aussehen??????? Oh mein Gott das is ja mehr als ekelhaft... bäh...

[Nando]

@rafa
Bei der Menge würd ich verhungern .

@moya
Net ganz. Ich hab vielleicht 20 oder mehr Kilo Fett weniger und sichtbare Bauchmuskeln .

[Fischerl]

@rafa
Bei der Menge würd ich verhungern .

Ich auch!!!

[björn]

Habe einige Beiträge gelöscht.

Wenn ihr Euch über Doping om BB unterhalten wollt, geht bitte in das entsprechende Forum.

[RafaelNadal]

So das wars, ich geb auf ! Heute sinds genau 3 wochen und ich hab einfach kein Bock mehr! Ich habe mir von dem extrem Programm versprochen ,dass mein Oberkörper dannach einigermaßen nach was ausschaut aber dem ist absolut nicht so! Es ist zum kotzen! Ich kann nichts mehr essen ohne nach den Kalorien zu schauen! Ich hab echt Komplexe *gg*

Ich hab die 3 Wochen jetzt mal exakt aufgelistet was ich gegessen und getrunken habe:

2100g Hüttenkäse ( körniger Käse)
38 Eier
2700g Hühnchenbruststreifen
72 Äpfel
10 Kiwis
30 Bananen
13 Ananas
1200g Karotten
2500g Erdbeeren
1000g Spinat
400g Thunfisch
1000g Nüsse
88 liter Wasser!
3 liter Apfelsaftschorle

Jungs ich sags euch! Lasst es! Es bringt rein gar nichts! Scheiße echt

[Goldeagleno1]

So das wars, ich geb auf ! Heute sinds genau 3 wochen und ich hab einfach kein Bock mehr! Ich habe mir von dem extrem Programm versprochen ,dass mein Oberkörper dannach einigermaßen nach was ausschaut aber dem ist absolut nicht so! Es ist zum kotzen! Ich kann nichts mehr essen ohne nach den Kalorien zu schauen! Ich hab echt Komplexe *gg*

Ich hab die 3 Wochen jetzt mal exakt aufgelistet was ich gegessen und getrunken habe:

2100g Hüttenkäse ( körniger Käse)
38 Eier
2700g Hühnchenbruststreifen
72 Äpfel
10 Kiwis
30 Bananen
13 Ananas
1200g Karotten
2500g Erdbeeren
1000g Spinat
400g Thunfisch
1000g Nüsse
88 liter Wasser!
3 liter Apfelsaftschorle

Jungs ich sags euch! Lasst es! Es bringt rein gar nichts! Scheiße echt

was meinst du mit Oberkörper einigermaßen ausschaut ? Mit Essen hat das doch weniger zu tuen. Oder wo willst du drauf hinaus.