Gesunde Ernährung

[RafaelNadal]

Nimm die Treppen statt den Aufzug

[Fabian]

ich hab genau das andere problem... ich wiege zu wenig... bin 1,91 groß und wiege 68 kg
naja hab dieses jahr auch schon langsame 4 kilo zugenommen, aber ich mache halt kein krafttraining sondern betreibe eigentlich ausschließlich ausdauersport

[f_panthers]

Ja und wie macht man Ausdauertraining in ner Grosstadt?

Tu mir echt schwer, tennis is net drin, joggen schon gar net bei den abgasen und mountainbiken verbraucht zuviel zeit
es is echt schlimm!

Kauf Dir nen Heimtrainer.

[Häuptling Webbl]

...oder noch besser: ne Heimtrainerin

Aber Spaß beseite: Wenn du genügend Platz in deiner Bude haben solltest, ist ein Crosstrainer vielleicht nicht die schlechteste Wahl.

[RafaelNadal]

Frage ist nur ob man sich da auf die Dauer motivieren kann!

[moya fan]

Hi,

auch in der Stadt sollte es doch irgendwo außerhalb Grünflächen oder Wälder geben, wo man die Möglichkeit zum Fitneßtraining hat. Ansonsten halt mal kreativ sein, improvisieren und die Möglichkeiten innerhalb der Stadt nutzen. Man muß nur wollen, dann geht alles.