Welche Muskeln werden beim Tennis eigentlich Trainiert?

[Goldeagleno1]

die richtige technik bei der Beinarbeit ist nämlich echt schwer. Mir fällt es leider auch sehr schwer, diese kurzen und schnellen Schritte über einen längeren Zeitraum durchzuführen. Aber schau dir mal die Waden von einigen Top-tennisspielern an... die sind wirklich monströs...

wenn nochmal einer kommt und sagt vom Tennis bekommt man keine Muskeln, dann zeig Ihm Nadal.

[HIGHTOWER]

ich glaube kaum, dass nadals muskeln nur vom tennis kommen...

[Schnürs82]

nee die kommen vom Kreatin ...

[Goldeagleno1]

ich glaube kaum, dass nadals muskeln nur vom tennis kommen...

ach ne du schlaumeier

[goti1283]

nee die kommen vom Kreatin ...

genaul, der haut sich jeden tag kreatin rein, das macht auch überhaupt nicht langsam...

[Schnürs82]

@ goti

es geht auch nicht um jeden Tag ;-)

[Fabian]

ach woe wir grade dabei sind... es ist ja desöfteren mal von sogenannten kreatin kuren die rede... also über ein paar wochen gezieltes muskelaufbautraining mithilfe von kreatin. Was haltet ihr davon? Ist das schädlich?

[goti1283]

schädlich ist es nicht, aber letztenendes pumpt es doch eh nur wasser in die zellen...

[Schnürs82]

Also es so einfach als nicht schädlich abzutun finde ich nicht richtig! Vielmehr ist die Wirkung von Kreatin auf den Organismus noch nicht ausreichend Wissenschaftlich begründet.
Auf der anderen Seite möchte ich sagen das es bei der richtigen Trainingsweise schon etwas bringt. Man lagert zunächst wirklich viel Wasser ein was zu der Erhöhung des Körpergewichts führt. Allerdings ist eine Gewichtszunahme selbst nach der "Kur" noch zu verzeichnen.

Wichtig ist jedoch, dass der "Erfolg" stark von der jeweiligen Person abhängt. Da man nur einen sehr kleinen Teil an Kreatin zusätzlich aufnehmen kann ist der Effekt von Person zu Person unterschiedlich. Bei einem der viel Fisch und Fleisch isst, ist der Kreatinspielgel von Haus aus höher. Hier wird es zu weniger großen Veränderungen kommen.

Gruß Schnürs

[MrStylo]

Also bei der Einnahme von Kreatin geht es dem Tennisspieler NICHT um eine Zunahme an Muskelmasse, sondern um eine Verlängerung der Energiebereitstellung durch Kreatinphosphat!
Dadurch soll ein Übergang in die laktazide Energiebereitstellung während des Ballwechsels verzögert/verhindert werden.

Muskelmasse ist im Tennis kein Vorteil, da es ja nicht zum physischen Kontakt mit dem Gegner kommt, wie im Handball, Fussball Basketbal etc

[Schnürs82]

Diese Aussage ist meiner Meinung nach Quatsch! Kreatin ist das erste was bei den ersten drei bis fünf Muskelkontraktionen zur Energiebereitstellung genutzt wird. Die laktazide Energiebereitstellung hinauszuscheiben ist das Kreatin denke ich nicht in der Lage, da es bei tennispezifischen Bewegungen rein muskulär gesehen nich zu einer so hohen Belastung kommt.

[shaze]

Danke für die Vielen Antworten...

Erstmal: Ich spiele Tennis nich weil ich wie ein Klotz aussehen will, spiele es nur aus Spaß an der Freude.

Die Frage kam halt auf, nachdem wir grad gewettet haben wer mehr Klimmzüge schafft, bin nur auf 21 gekommen, er hatte ganze 34.

[Goldeagleno1]

ich denke das ist alles quatsch. Weisst du was er vielleicht zu Hause noch trainiert ? Wohl nicht oder ?

[Nando]

Meint ihr etwas das Nadal viel Muskeln hat ?
Der wiegt grad mal 80 Kilo, oder so .

[Goldeagleno1]

wir reden hier über normalsterbliche und nicht über bb's