Gatorade & Co. verglichen mit Apfelsaftschorle und Wasser

[MagicUwe]

Die Inhaltsstoffe der Sportgetränke sind kein Geheimniss, die kann man auf der Packung nachlesen.
Für den Normalgebrauch dürfte eine Saftschorle vollkommen ausreichen.

Naturtrüber Apfelsaft ist vorzuziehen, während des Sports soll ein Verhältnis von drei Teilen durchschnittlichen Mineralwassers auf ein Teil Apfelsaft annähernd isotonisch sein. Nach dem Sport sollte zur Regeneration der Apfelsaftanteil höher sein, etwa 1:1.

Direkt während der sportlichen Belastung sollte in erster Linie auf die Kalium- und Natrium-Versorgung geachtet werden.

Und dazu wahrscheinlich noch ein Käsebrötchen, oder? Hat Opa schon gesagt!


Also bevor Endy seine Geheimdokumente nicht offenlegt, kann man sowas meiner Meinung nicht stehenlassen. Nochmal und sogar mit Quellenangabe:

Obwohl oft behauptet wird, dass “gespritzter“ Apfelsaft (oder Johannisbeersaft bzw. eine sonstige Mischung aus Fruchtsaft und Mineralwasser, auch als “Schorle“ bekannt) für eine schnelle Flüssigkeitsabsorption optimal und somit das “ideale“ Sportgetränk sei, gibt es dafür keinen Beweis - im Gegenteil, was den "gespritzten" Apfelsaft betrifft, wurde sogar das Gegenteil nachgewiesen. Außerdem beinhalten Fruchtsäfte kein Natrium (und die meisten Mineralwässer zuwenig Natrium, um zweckdienlich zu sein). - Trinken im Sport, http://www.dr-moosburger.at/.

Macht doch, was ihr wollt ...