Oberschenkelzerrung

[Häuptling Webbl]

Hallo Leute,



habe mir gestern im Training eine Oberschenkelzerrung zugelegt.

Hat vielleicht von Euch einer 'nen Tipp, wie man sowas schnell wieder
los wird bzw. wie man die Schmerzen ein wenig eindämmen kann, denn am
So. steht ein wichtiges Spiel an. Da möchte ich nicht unbedingt fehlen.



Vielen Dank für Eure Tipps



Gruß Jörg

[Jens Husung]

ich will ja nichts sagen, aber bei einer Zerrung kannst du Sonntag wohl
vergessen.

[MagicMat]

Denke auch das da nichts zu machen ist. Vor allem ist ja die Zerrung die
Vorstufe eines Muskelfaser oder-bündelrisses und sollte daher schon auskuriert
werden.

Davon ab würde ich dir raten zu einem Sportarzt zu gehen.

[Hawkeye2]

Hi,



bei einer Zerrung sind "lediglich" einige Muskelfasern überdehnt, ohne
daß der Muskel selbst in seiner Funktion beeinträchtigt wird.



Hast Du einen Faserriß ausgeschlossen, kannst Du nach ca. 2 Tagen den
Muskel mit durchblutungsfördernden Salben einreiben, was die Heilung unterstützen
sollte, ggf. auch einen Salbenverband über Nacht anlegen.



Der Muskel muß nicht ruhig gestellt werden, leichtes Training (nicht gerade
Tennis !) ist für die Heilung förderlich, den betroffenen Muskel durch
Dehnübungen geschmeidig machen.



Mit etwas Glück und nicht zu schwerer Zerrung klappt es vielleicht noch
bis Sonntag.



Gruß und gute Besserung !

[Jens Husung]

das will ich sehen, wenn er mit einer zerrung, die er gestern sich zugezogen
hat, am Sonntag im Medenspiel wieder aufläuft. Dazu auch noch im Oberschenkel,
der relativ stark belastet wird.

:dj:

[Hawkeye2]

@Jörg



Hi,



konntest Du jetzt spielen ?!



Gruß

[Häuptling Webbl]

Hallo Leute,



vielen Dank für die vielen Zuschriften.



Habe gestern mit bandagiertem Oberschenkel, den ich unter einer längeren
Hose versteckt habe gespielt. Ging ganz gut. Hatte auch fast keine Schmerzen
mehr. Habe seit Do. jeden Tag mit Sportgel eingerieben. Jedoch war die
Verletzung noch im Hinterkopf und ich nach kurzen Bällen meines Gegners
nicht volles Risiko gegangen. Notfalls habe ich ihn halt den Punkt machen
lassen. War mir eh' schon beim Einspielen ziemlich sicher, dass ich das
Match gewinnen werde. Spiele halt auch nicht so hochklassig wie die meisten
von Euch. (sozusagen "Dorfklasse") Da ist dann der Leistungsunterschied
manchmal doch ziemlich groß. Nächsten So. haben wir spielfrei und danach
kommt es zum Show-down um den Aufstieg. Bis dahin werde ich mich noch
ein wenig schonen.



Also nochmals vielen Dank und weiterhin viel Spass bei den Medenspielen!!



Jörg