hallo liebe tennisfreunde,
wünsche euch zunächst eine super saison 2008 und hoffe ihr trainiert alle fleißig!
leider bin ich seit letzte woche freitag vorrübergehend aus dem rennen. habe mir im sportunterricht den daumen gebrochen, werde zum glück nicht operiert, muss allerdings 4 - 6 wochen eine schiene tragen ( nun "nur" noch 3 - 5 ) und den daumen absolut schonen.
spiele höherklassig ( 1.bezirksliga, präsentiere ich micht dort ordentlich darf ich in der danach beginnenden badenliga in der 1.mannschaft ran ).
wegen der verletzung verpasse ich leider im mai 2 turniere, auch das 1.medenspiel am 1.juni scheint mehr als unwahrscheinlich. hoffnung gibt jedoch, dass das 2.spiel erst am 15.juni stattfindet. wenn mit dem daumen alles gut geht könnte ich also 2, 3 wochen vorher wieder tennis trainieren.
konditionell sieht die sache, auch wenn es sich wegen einer daumenverletzung blöd anhört, schwierig aus. ihr wisst aber sicherlich selbst, wie man beim joggen auf diversen feldwegen teilweise durchgeschüttelt wird. dabei bewegt sich der daumen sicherlich auch etwas mit ( habe ja keinen gips ), was er aber gerade nicht soll...
wie könnte ich also sonst fit bleiben?
wäre fahrrad im fitnessstudio eine alternative? hier sehr ich keine gefahr für den finger, ist jedoch meiner meinung nach nicht tennisspezifisch...
falls das in ordnung gehen würde...wie sollte ich es machen. anhaltspunkt: 1h laufen in ordentlichem tempo ohne pause war im winter drin.
also, wie oft pro woche aufs rad? wie lange? größerer widerstand oder höhere frequenz mit folglich geringerem widerstand...mit pausen und powern oder kontinuierlich?
...es geht hier v.a. darum, die grundlagenausdauer zu konservieren, sodass ich
im sommer ohne probleme über 3 sätze gehen kann. sprints und ähnliches könnte ich ja noch 1, 2 wochen vor dem ersten spiel machen...
hoffe ihr könnt mir mit konstruktiven und zahlreichen antworten weiterhelfen. falls ihr andere ideen habt nehme ich diese natürlich auch gerne entgegen.
sportlich grüße christian
wünsche euch zunächst eine super saison 2008 und hoffe ihr trainiert alle fleißig!
leider bin ich seit letzte woche freitag vorrübergehend aus dem rennen. habe mir im sportunterricht den daumen gebrochen, werde zum glück nicht operiert, muss allerdings 4 - 6 wochen eine schiene tragen ( nun "nur" noch 3 - 5 ) und den daumen absolut schonen.
spiele höherklassig ( 1.bezirksliga, präsentiere ich micht dort ordentlich darf ich in der danach beginnenden badenliga in der 1.mannschaft ran ).
wegen der verletzung verpasse ich leider im mai 2 turniere, auch das 1.medenspiel am 1.juni scheint mehr als unwahrscheinlich. hoffnung gibt jedoch, dass das 2.spiel erst am 15.juni stattfindet. wenn mit dem daumen alles gut geht könnte ich also 2, 3 wochen vorher wieder tennis trainieren.
konditionell sieht die sache, auch wenn es sich wegen einer daumenverletzung blöd anhört, schwierig aus. ihr wisst aber sicherlich selbst, wie man beim joggen auf diversen feldwegen teilweise durchgeschüttelt wird. dabei bewegt sich der daumen sicherlich auch etwas mit ( habe ja keinen gips ), was er aber gerade nicht soll...
wie könnte ich also sonst fit bleiben?
wäre fahrrad im fitnessstudio eine alternative? hier sehr ich keine gefahr für den finger, ist jedoch meiner meinung nach nicht tennisspezifisch...
falls das in ordnung gehen würde...wie sollte ich es machen. anhaltspunkt: 1h laufen in ordentlichem tempo ohne pause war im winter drin.
also, wie oft pro woche aufs rad? wie lange? größerer widerstand oder höhere frequenz mit folglich geringerem widerstand...mit pausen und powern oder kontinuierlich?
...es geht hier v.a. darum, die grundlagenausdauer zu konservieren, sodass ich
im sommer ohne probleme über 3 sätze gehen kann. sprints und ähnliches könnte ich ja noch 1, 2 wochen vor dem ersten spiel machen...
hoffe ihr könnt mir mit konstruktiven und zahlreichen antworten weiterhelfen. falls ihr andere ideen habt nehme ich diese natürlich auch gerne entgegen.
sportlich grüße christian
) und ich befürchte bzw bin mir relativ sicher, dass der finger beim joggen schon etwas hin und herbewegt wird. da der bruch jedoch am oder nähe gelenk ist, ist eine ruhige streckung wichtig ( bin ja auch kein arzt )...
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