Brauche Hilfe Mentales (?) Problem

[Crono]

Hallöchen,

ich spiele jetzt zwar erst seit knapp 3 Monaten Tennis, aber dennoch habe ich das Gefühl, dass ich ein größeres Problem habe als zu Beginn angenommen. Falls das Alter eine Rolle bei folgendem Problem, wenn es denn eines ist, spielt: Ich bin 22.

Es gibt evtl. genügend Threads zu diesem Thema, aber irgendwie ist es mir doch lieber, wenn ich mein Problem, speziell in meinem Fall, hier ausdiskutieren könnte, da ich das Gefühl habe, mich gar nicht weiterentwickeln zu können, wenn ich es nicht über den Berg schaffe.

Ein kleines Szenario:
Ich spiele gegen jemanden, der schon länger Tennis spielt. Ich halte mittlerweile ganz gut mit und spiele einen Spielstand von 2:2 heraus. Ein für mich überragendes Ergebnis. Mein erster Aufschlag kommt, wie er soll und ich kann auch soviel Druck machen, um den Gegner mal zu einem Fehler zu zwingen. Ich freue mich natürlich über das bisher erreichte. Doch dann passiert es und ich knicke ein und verliere noch 2:6, ohne ersichtlichen Grund.
In meinen Aufschlagspielen mache ich laufend 3-4 Doppelfehler, kein Aufschlag kommt mehr und auch die Bälle, die ich annehme, schlage ich ins Netz oder ins Aus. Seltener werden meine Punkte.
Das Problem tritt aber auch auf, wenn ich 0:2 hinten liege oder 2:0 vorne liege, am Ende verliere ich jedes Mal deutlich.

Ich bitte darum, das nicht als Anfängerproblem abzustempeln, da ich in diesen knapp 3 Monaten nahezu 5-6 mal wöchentlich für ein paar Stunden auf dem Platz stand, regelmäßig Trainerstunden nehme und auch finde, dass ich prinzipiell ganz ordentlich für diese kurze Zeit Tennis spielen kann, bis eben dieses Problem auftritt.
Ich vermute, dass es Kopfsache ist, da ich mich körperlich immernoch topfitt fühle und trotzdem nichts mehr geht.

Das passiert bei mehreren Gegnern, egal, ob sie besser oder schlechter sind, unabhängig davon, ob ich einen guten oder schlechten Tag habe. Nach etwa 2-4 Spielen bringe ich in dem Satz nichts mehr zu stande. Es kommt nicht mal mehr der "sichere" 2. Aufschlag.
Bis zu eben jenem Zeitpunkt spiele ich (laut Aussagen meiner besseren Kollegen) ein überragendes Tennis, aber ohne ersichtlichen Grund ist dann Schicht im Schacht.
Es finden auch keine knappen, aber verlorene Punktwechsel oder ähnliche Dinge statt. Ebenso wenig wird es am Spielstand liegen, weil ich bei diesen Gegnern mit 2 Spielen pro Satz sehr zufrieden sein kann. Aber ich breche auch dann richtig ein, wenn ich nur ein Spiel hole oder knapp die ersten Spiele (nach starker Leistung) abgeben muss.

Ich hoffe jedenfalls nicht, dass private Probleme (die bei mir leider nicht auszuschließen sind) eine Rolle dabei spielen, weil ich mich eigentlich jedesmal darauf freue, Tennis zu spielen und abschalten zu können.

Mit dem Tennis-Sport habe ich auch endlich etwas gefunden, was mir richtig gut tut und auch viel Spaß macht. Und eben jenes Problem hindert mich daran, eben diesen Spaß auch weiterhin zu haben.

Ich hoffe, man kann mir hier wirklich gute Ratschläge geben und eine weitere Bitte an Pseudo-Psychologen im Vorfeld: Bitte spart euch belustigende Kommentare, danke!


PS: Um es noch einmal zu verdeutlichen... wenn ich Spiele hole in einem Satz, dann nur zu Beginn, gegen Ende hole ich gar nichts mehr. Also hat es nichts damit zu tun, dass ich einfach nur schlecht bin und deswegen nur 1-2 Spiele hole, denn die könnte ich theoretisch auch am Ende des Satzes holen, was aber nie der Fall ist.


Edit an nachfolgendem Beitrag: Sehr sinnig...

[Taki1980]

<<< *wartet auf die Trolle und holt sich schonmal Popcorn*

[tennismieze]

@Crono
Beobachte Dich mal selbst und frag Dich, was Dir denn so nach den Punktgewinnen durch den Kopf geht. Es hört sich an, als ob Du den Faden verlierst aus Begeisterung, so gut mithalten zu können. Versuch mal, Dich jeweils immer nur auf den nächsten Punkt zu konzentrieren und verkneif Dir nach Möglichkeit die Freude über das schon erreichte.

[Crono]

Prinzipiell achte ich schon darauf, mich auf jeden Ballwechsel erneut zu konzentrieren. Wie gesagt, das Problem tritt auch dann auf, wenn ich zwar gut spiele, aber kein Spiel im Endeffekt hole. In diesem Fall hätte ich ja gar nichts nennenswertes erreicht und die späteren Spiele gebe ich nahezu zu Null ab. Das ist mir einfach unerklärlich.

Nachtrag, um die Problematik zu verdeutlichen:
Wir sind ab und zu 4 Leute und so können wir Doppel spielen. Wir wechseln aber immer durch und als Beispiel spiele ich zuerst mit Spieler A. Mir gelingt fast alles, was ich möchte, mein Mitspieler ist auch gut dabei und wir gewinnen 6:2 oder 6:3. Anschließend spiele ich mit B und C zwei Doppel zusammen und unabhängig davon, ob wir gewinnen oder verlieren (bzw. ob mir noch etwas gelingt oder nicht), wenn ich das 4. Doppel wieder mit A spiele, klappt wieder nix mehr und wir gehen 2:6 oder 3:6 unter. Und das ist immer so...
Klar wird jetzt jemand sagen "mal gewinnt man, mal verliert man", doch wieso gewinne ich ein Doppel immer nur dann, wenn es das erste ist und anschließend gelingt wieder nichts mehr? Ich verstehe, dass ein Anfänger nicht gerade die Konstanz hat, die ein geübter Spieler hat, aber ist das nicht auf die Konstanz während der Ballwechsel bezogen?

Das alles ist mir aber erst im Nachhinein aufgefallen, also hat es auch nichts damit zu tun, dass ich mich selbst dadurch blockiere, dass ich schon mit der Einstellung reingehe "ach, am Ende verliere ich sowieso wieder alles und kriege nichts mehr hin".

[Holy]

Das Problem kann ich nachvollziehen. Nur da jetzt Ratschläge zu erteilen ist sehr schwer. Folgende Möglichkeiten sind denkbar:

1. Man ist sehr schnell zufrieden mit dem erreichten und lässt dann in der Konzentration nach. Daher dann die Fehler. Gilt natürlich nur gegen vermeintlich bessere Gegner.
2. Man merkt, dass man mithalten kann (zumindest vom Spielstand her) und will dann einfach zu viel. Man spielt dann nur Spur riskanter (härter), macht ein paar Fehler und wird dann unsicher.
3. Gegen schwächere Spieler: man setzt sich selbst zu sehr unter Druck ("Gegen den muss man ja gewinnen") und verkrampft völlig.

Hört sich banal an, aber denke nur von Punkt zu Punkt. Lass den Spielstand aus dem Kopf und spiele so, als sei jeder Punkt der erste des Matches. Ist leichter gesagt als getan, schon klar, aber was anderes fällt mir dazu nicht ein.

[Crono]

Beim ersten und dritten Punkt kann ich dir prinzipiell zustimmen. Darüber habe ich auch schon nachgedacht. Wobei natürlich Punkt 1 und 2 sich widersprechen würden (entweder ich bin zufrieden, mit dem, was ich erreicht habe oder ich will mehr und mache Druck).
Wobei ich Punkt 2 ausschließen kann, da ich noch nicht so weit bin, aggressiv und zugleich platziert zu spielen bzw. ich bin mir dessen bewusst, dass ich sofort Fehler mache, wenn ich einen Gang hochschalte, daher lasse ich das.

Theoretisch habe ich vor, Punkt für Punkt vorzugehen. Ich rede mir das auch immer wieder ein.

Danke schon mal für die bisherigen Antworten.
Denn am schönsten wird Tennis dann, wenn 2 gleichwertige Gegner aufeinander prallen, wobei ich nur solange mithalten kann, bis ich einknicke und das ist nicht mehr so schön

Hat evtl. jemand Vorschläge für Konzentrationsübungen vor einem Match bzw. da es ja eigentlich um nichts geht, eben generell vor'm Tennisspielen?

[Nightwing]

es ist auch möglich das die gegner dich erstmal abtasten. nachein paar games schraben sie ein wenig höher, nicht viel, nur soviel das sie dich voll im griff haben. mach dir keine sorgen. sammel erfahrung,übe dich in geduld. um zu gewinnen musst du verlieren lernen.

[Crono]

es ist auch möglich das die gegner dich erstmal abtasten.

Also nach dem Einzel von gestern kam mein Spielpartner schon auf mich zu mit den Worten "ich verstehe nicht, was du da treibst". Er spielte laut seiner Aussage das ganze Match konstant, also ohne Phasen richtig aufdrehen zu wollen oder sich besonders zurückzuhalten.
Das Einzel lief ab, dass ich gleich sein Aufschlagsspiel zu Null gebreakt habe, anschließend habe ich mein Aufschlagsspiel nach Einstand knapp verloren und dann ging es am Ende 1:6 aus mit 7-8 Doppelfehlern aus den 2 verbleibenden Aufschlagsspielen von mir.

Abtasten ist auch immer schwer gesagt, weil es meistens die gleichen 2-3 Leute sind, gegen die ich spiele, die kennen mich ja mittlerweile doch gut genug.

[Nightwing]

hm, versuch dann mal mit mehr leuten zu spielen. je mehr desto besser.
vom mentalen her: versuch dich an gute punkte zu erinnern, an tolle aktionen von dir. nimm den sport nicht zu ichtig. klar, jeder will, egal welche klasse und/oder niveau, gewinnen. versuche aber den spass in vordergrund zu stellen. ich weiss das es schwer ist, aber nmm dir zeit.

[Holy]

vom mentalen her: versuch dich an gute punkte zu erinnern, an tolle aktionen von dir. nimm den sport nicht zu ichtig. klar, jeder will, egal welche klasse und/oder niveau, gewinnen. versuche aber den spass in vordergrund zu stellen.

Ja, erinnere Dich immer an die guten Aktionen und habe Spass. Geh locker rein, hast ja nichts zu verlieren (ausser einer goldenen Ananas ).

So wie Du schreibst, hast Du aber ein ziemliches Aufschlagproblem. Mit sovielen Doppelfehlern kann man auch nicht gewinnen. Da heisst es einfach üben und lieber mal sicher einen ersten Aufschlag ins Spiel bringen.
Man glaubt gar nicht, wie oft sogenannten "Einwürfe" verschlagen werden.

[Crono]

So wie Du schreibst, hast Du aber ein ziemliches Aufschlagproblem. Mit sovielen Doppelfehlern kann man auch nicht gewinnen. Da heisst es einfach üben und lieber mal sicher einen ersten Aufschlag ins Spiel bringen.

Nur kurios, dass ich die ersten 1-2 Aufschlagsspiele nicht einen Doppelfehler mache bzw. sogar nur selten einen 2. Aufschlag brauche. Soweit passt der Aufschlag ja (auch andere teilen diese Meinung, Trainer und Mitspieler), wenn es denn dabei bliebe.

[Nightwing]

du zockst erst 3 monate. gib dir selbst zeit.

[f_panthers]

du zockst erst 3 monate. gib dir selbst zeit.

Muss hier Oli Recht geben. Es wird wahrscheinlich sogar noch schlimmer werden! Da wirst Du dann denken, dass Du Tennis komplett wieder verlernt hast. Meist ist dies aber genau die Phase, kurz bevor Du einen weiteren großen Schritt in die richtige Richtung machst.

[Ivan Lendl]

Wie ist es denn in Trainingsballwechseln, wenn es nicht um Punkte geht? Schaffst Du es, 10 Bälle am Stück zu schlagen, die nicht ins Aus oder Netz gehen? Aber tröste Dich: Du beschreibst da Symptome, die gar nicht mal so selten sind, und zwar quer durch alle Leistungsklassen. Nur was die Ursachen anbelangt, kann es in sehr verschiedene Richtungen gehen. Angefangen bei rein mentalen Ursachen, über Beständigkeitsprobleme hinsichtlich der feinmotorischen Koordination, bis hin zu Materialproblemen, wie stark variierende Saiteneigenschaften. Das schlimmste, was Du machen kannst, ist es, Dich deswegen unter Druck zu setzen. Zur Not verzichte einfach mal ein paar Tage auf Punktspiele und genieße es, auf dem Platz zu stehen und einfach mal so und locker Bälle hin und her zu schlagen.

[Crono]

Wie ist es denn in Trainingsballwechseln, wenn es nicht um Punkte geht? Schaffst Du es, 10 Bälle am Stück zu schlagen, die nicht ins Aus oder Netz gehen?

Beim Einspielen, wo es um nichts geht, gelingt mir das schon desöfteren. Klar, immer klappt das nicht, aber in der Regel ist das bei mir mittlerweile schon machbar...