Hey,
Ich weiß dass es einen ähnlichen Thread aktuell gibt, allerdings Unterscheidet der sich wesentlich von meinen Zielen, darunter bei mir eben auch Muskeln allgemein.
Zu mir: Ich bin 17 Jahre alt, wiege knapp 80 Kilo auf 1.88m und spiele "höherklassig" Tennis, nächstes Jahr wohl auch wieder Turniere, wenn die Motivation hält
Da meine Technik sehr sauber ist, fiel mir bei meiner aktuellen Schlägersuche sofort das Federer Racket ins Auge. Mit 338g etwas schwerer, was letztendlich Auslöser für diesen Thread ist. Ich will dieses Racket einfach spielen können, Technik an sich ist kein Problem, allerdings will ich das auch 3 Sätze lang können. Ansonsten tuen mir mehr Muskeln und Kondition wohl auch gut, zumal der nächste Sommer auch wartet
Was ich konkret will:
- mehr Muskeln, komplett ganzer Körper. Speziell Schnellkraft, Trizeps, Rumpf und Rücken, fürs Tennis eben
- "Muskelausdauer", um nach 3 Sätzen immer noch fit zu sein.
- genug Kondition um ordentlich Tennis spielen zu können. Ich will keinen Marathon laufen, aber nach 2 langen, laufintensiven Ballwechseln will ich kein Seitenstechen mehr haben
Wie ich mir meinen Plan vorstelle:
- 2-3 mal die Woche Krafttraining
- 1-2 mal Konditionstraining oder ähnliches
Was mir zur Verfügung steht:
- ein Fitnessgerät, mit Brustpresse, Latzug, verschiedenen Seilzügen etc.
- ein Wald zum Joggen/Sprinten
- Kurzhanteln
- son Ding wie im Fitnessstudio, bei dem man seine Füße einklemmt und dann seine seitlichen Bauchmuskeln oder den Rücken trainieren kann (ich hoffe ihr wisst was ich meine)
Ich hoffe ihr könnt mir helfen, danke schonmal!
Ich weiß dass es einen ähnlichen Thread aktuell gibt, allerdings Unterscheidet der sich wesentlich von meinen Zielen, darunter bei mir eben auch Muskeln allgemein.
Zu mir: Ich bin 17 Jahre alt, wiege knapp 80 Kilo auf 1.88m und spiele "höherklassig" Tennis, nächstes Jahr wohl auch wieder Turniere, wenn die Motivation hält
Da meine Technik sehr sauber ist, fiel mir bei meiner aktuellen Schlägersuche sofort das Federer Racket ins Auge. Mit 338g etwas schwerer, was letztendlich Auslöser für diesen Thread ist. Ich will dieses Racket einfach spielen können, Technik an sich ist kein Problem, allerdings will ich das auch 3 Sätze lang können. Ansonsten tuen mir mehr Muskeln und Kondition wohl auch gut, zumal der nächste Sommer auch wartet
Was ich konkret will:
- mehr Muskeln, komplett ganzer Körper. Speziell Schnellkraft, Trizeps, Rumpf und Rücken, fürs Tennis eben
- "Muskelausdauer", um nach 3 Sätzen immer noch fit zu sein.
- genug Kondition um ordentlich Tennis spielen zu können. Ich will keinen Marathon laufen, aber nach 2 langen, laufintensiven Ballwechseln will ich kein Seitenstechen mehr haben
Wie ich mir meinen Plan vorstelle:
- 2-3 mal die Woche Krafttraining
- 1-2 mal Konditionstraining oder ähnliches
Was mir zur Verfügung steht:
- ein Fitnessgerät, mit Brustpresse, Latzug, verschiedenen Seilzügen etc.
- ein Wald zum Joggen/Sprinten
- Kurzhanteln
- son Ding wie im Fitnessstudio, bei dem man seine Füße einklemmt und dann seine seitlichen Bauchmuskeln oder den Rücken trainieren kann (ich hoffe ihr wisst was ich meine)
Ich hoffe ihr könnt mir helfen, danke schonmal!
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