Core Workout für zu Hause

[Kurbel]

Das hier ist der Knüller... Bringt mich wirklich an den Rande der Belastungsgrenze und haut extrem rein.

http://www.youtube.com/watch?v=7P-FYgZI1no&feature=share

Das schöne daran ist, man kann es zu Hause machen (ohne Schuhe ist auch das Seilspringen nicht zu laut) und wenn man ein Konditionswunder ist, kann man auch 2 Zyklen hintereinander machen.

[jasi71]

Das hier ist der Knüller... Bringt mich wirklich an den Rande der Belastungsgrenze und haut extrem rein.

http://www.youtube.com/watch?v=7P-FYgZI1no&feature=share

Das schöne daran ist, man kann es zu Hause machen (ohne Schuhe ist auch das Seilspringen nicht zu laut) und wenn man ein Konditionswunder ist, kann man auch 2 Zyklen hintereinander machen.

wenn man so seilspringt wie die trainerin, bringt auch das schuheausziehen nicht viel :-).
aber das workout ist ansonsten ok.

[Kurbel]

Das Video ist ja auch mit ner Menge Spaß gedreht worden... Seilspringen sollte man aber natürlich mit ein wenig mehr "Elan" machen

[Taki1980]

Ja die finden das richtig lustig. Aber ich weiss das es für mich nen Killerworkout wäre! Das Programm ist Mord!

[Benedikt]

momentan gibt es bei Lidl und bei Aldi Gewichtsmanschetten, die kannst du noch zusätzlich an die Fußknöchel dran machen