Hi,
veranstalte am nächsten Wochenende auf dem Heimplatz ein geschlossenes Trainingscamp für meine H00 Mannschaft, um evtl. noch mehr Training auf den außen Plätzen mitzubekommen als andere, als auch um den Teamgeist zu fördern.
Zeitraum ist Freitag Abend bis Sonntag Mittag. Diesbezüglich wollte ich fragen ob jemand ein paar gute Ideen bzw. Links hat wie man das Training gestalten kann. Zudem wäre es mir wichtig, wie man am besten die Reihenfolge vom Training her aufstellt (Aufwärmen, Dehnen, Tennis, Koordinationstraining, Konditionstraining).
Momentan:
Freitag Abend:
- normales Tennistraining (2h)
Samstag:
- Aufwärmen/Dehnen (30 min)
- Tennistraining (1,5 h)
- Koordinationstraining (30 min)
- Pause(2,5h)
- Tennis (freies Spielen) (2,5h)
Sonntag:
- Aufwärmen/Dehnen (30 min)
- Tennistraining (2 h)
So sieht in etwa der Plan aus. Hat jemand Ideen was effektiver wäre. Ausdauertraining am Ende oder am Anfang oder gar nicht? Das gleiche bei Koordinationsübungen?
Freue mich über ein paar Ideen oder Anregungen
Beste Grüße
veranstalte am nächsten Wochenende auf dem Heimplatz ein geschlossenes Trainingscamp für meine H00 Mannschaft, um evtl. noch mehr Training auf den außen Plätzen mitzubekommen als andere, als auch um den Teamgeist zu fördern.
Zeitraum ist Freitag Abend bis Sonntag Mittag. Diesbezüglich wollte ich fragen ob jemand ein paar gute Ideen bzw. Links hat wie man das Training gestalten kann. Zudem wäre es mir wichtig, wie man am besten die Reihenfolge vom Training her aufstellt (Aufwärmen, Dehnen, Tennis, Koordinationstraining, Konditionstraining).
Momentan:
Freitag Abend:
- normales Tennistraining (2h)
Samstag:
- Aufwärmen/Dehnen (30 min)
- Tennistraining (1,5 h)
- Koordinationstraining (30 min)
- Pause(2,5h)
- Tennis (freies Spielen) (2,5h)
Sonntag:
- Aufwärmen/Dehnen (30 min)
- Tennistraining (2 h)
So sieht in etwa der Plan aus. Hat jemand Ideen was effektiver wäre. Ausdauertraining am Ende oder am Anfang oder gar nicht? Das gleiche bei Koordinationsübungen?
Freue mich über ein paar Ideen oder Anregungen
Beste Grüße