Pausen zwischen Trainingseinheiten

[FIasH]

Hi zusammen,

hätte eine Frage bezüglich der Abstände zwischen Trainingsstunden beim Tennis.
Im Winter werde ich nun ca. 2 -mal (selten 3-mal) pro Woche Tennis spielen (Mannschaftstraining ohne Trainer + Einzeltraining). Aufgrund des vollen Terminplans, liegen die Einheiten lediglich 12-24h auseinander.

Zum Beispiel wäre ein Training am Abend und das andere am darauffolgenden Tag morgens.
Vom Krafttraining bin ich es gewohnt, dass sowas schlecht oder sogar kontraproduktiv sein kann. Trifft dies nur beim Muskelaufbau zu oder auch beim "normalen" Tennistraining? Oder ist es nicht so schlimm, wenn 3 Tage hintereinander Tennis gespielt wird und danach 4 Tage pause gemacht wird?

Mir ist bewusst, dass Profis mehrere Stunden hintereinander pro Tag trainieren. Würde mich aber natürlich nicht auf die selbe Fitness-Ebene stellen.
Daher gilt die Frage natürlich in Bezug zu einem guten Mannschaftsspieler.

Danke schonmal

Grüße

[ardet4]

Beim Tennis verbesserst du dich (so gut wie) nicht durch Superkompensation, was die Grundlage des krafttrainings ist. Wenn du also am nächsten Tag wieder so ausgeruht bist, dass du dich halbwegs ordentlich bewegen und konzentrieren kannst, macht dein Training Sinn.

[FIasH]

Danke, das wollte ich hören :P

[Decky]

Es ist so ... !
Heute Training und dann nach 6 Tagen wieder , ist nicht gut.
Unbedingt spätestens alle 4 Tagen wiederholen das die Birne nicht mit anderen Quatsch voll wird und Tennis verblast.
Bei 2 mal die Woche bitte einen schönen Abstand einbauen.
Nicht vergessen !
Tennis passiert im Kopf !

[osmaniac]

Unbedingt spätestens alle 4 Tagen wiederholen das die Birne nicht mit anderen Quatsch voll wird und Tennis verblast.

Leider, leider ist es bei den meisten Leuten der "andere Quatsch", von dem man sich und seiner Familie die Brötchen kaufen kann.

[Decky]