Abend!
Habe folgendes "Problem": Möchte gerne über entsprechendes Off-Court-Training meine Beinarbeit und auch Schnelligkeit verbessern.
Jetzt habe ich jedoch folgenden Konflikt:
Grundsätzlich möchte ich und versuche ich auch 2-3 mal die Woche am Tennisplatz zu stehen und zu spielen. Da ich leider schon leichte Probleme mit meinem Knie habe soll ich laut meinem Orthopäden 2 mal die Woche Rad fahren. Was dem Knie auch merklich gut tut.
Weiters möchte ich Anfang-Oktober einen Halbmarathon laufen.
So jetzt sagen wir mal ich stehe 2 mal die Woche fix am Tennisplatz und versuche die 2 mal Renn-Radfahren unter zu bringen.
Stellt sich für mich jetzt die Frage wie ich eventuell noch ein oder zwei Laufeinheiten unterbringen soll bzw. eigentlich sollte man ja auch noch regenerieren bzw. manchmal schafft man es auch zeitlich nicht.
Sprich der Trainingskalender in einer Woche ist schon ziemlich voll. Um jetzt noch die Beinarbeits- und Schnelligkeitsübungen unter zu bringen hätte ich an folgendes gedacht: Als erst 15 - 30 Minuten Beinarbeits- und Schnelligkeitstraining und dann nach dann noch Radfahren oder Laufen. Aber ist das nicht eigentlich kontraproduktiv Schnelligkeit und Ausdauer an einem Tag zu trainieren?
Bin auch gern für entsprechende Vorschläge für die Trainings-Gestaltung offen.
Vielen Dank!
MFG
Habe folgendes "Problem": Möchte gerne über entsprechendes Off-Court-Training meine Beinarbeit und auch Schnelligkeit verbessern.
Jetzt habe ich jedoch folgenden Konflikt:
Grundsätzlich möchte ich und versuche ich auch 2-3 mal die Woche am Tennisplatz zu stehen und zu spielen. Da ich leider schon leichte Probleme mit meinem Knie habe soll ich laut meinem Orthopäden 2 mal die Woche Rad fahren. Was dem Knie auch merklich gut tut.
Weiters möchte ich Anfang-Oktober einen Halbmarathon laufen.
So jetzt sagen wir mal ich stehe 2 mal die Woche fix am Tennisplatz und versuche die 2 mal Renn-Radfahren unter zu bringen.
Stellt sich für mich jetzt die Frage wie ich eventuell noch ein oder zwei Laufeinheiten unterbringen soll bzw. eigentlich sollte man ja auch noch regenerieren bzw. manchmal schafft man es auch zeitlich nicht.
Sprich der Trainingskalender in einer Woche ist schon ziemlich voll. Um jetzt noch die Beinarbeits- und Schnelligkeitsübungen unter zu bringen hätte ich an folgendes gedacht: Als erst 15 - 30 Minuten Beinarbeits- und Schnelligkeitstraining und dann nach dann noch Radfahren oder Laufen. Aber ist das nicht eigentlich kontraproduktiv Schnelligkeit und Ausdauer an einem Tag zu trainieren?
Bin auch gern für entsprechende Vorschläge für die Trainings-Gestaltung offen.
Vielen Dank!
MFG
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