Hallo zusammen!
In letzter arbeite ich intensiv an meinem Topspin Vorhand. Dazu führe ich ein Komplextraining durch. Das heißt ich mache 5-10 explosive Medizinballwürfe mit Schwerpunkt Hüftdrehung, danach 10-20 Bälle Topspin Vorhand cross. Und davon mehrere Serien.
Welche Komplexübungen außer dem Medizinballwurf gibt es noch für Topspin Vorhand?
In letzter arbeite ich intensiv an meinem Topspin Vorhand. Dazu führe ich ein Komplextraining durch. Das heißt ich mache 5-10 explosive Medizinballwürfe mit Schwerpunkt Hüftdrehung, danach 10-20 Bälle Topspin Vorhand cross. Und davon mehrere Serien.
Welche Komplexübungen außer dem Medizinballwurf gibt es noch für Topspin Vorhand?