okay danke, meine frage ist damit eh beantwortet.
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übrigens: ich mache seit einigen wochen das fahrtentraining und bin total
happy. noch nie im leben hatte ich so eine gute ausdauer. vielen dank
nochmal für diesen tipp!Kommentar
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Hi Elena,
das freut mich aber, daß wir Dir da einen guten Tipp geben konnten !
Wenn Du inzwischen einen Pulsmesser hast, kannst Du das "Fahrtenspiel"
sicher noch besser kontrollieren.
Bei einem "extensiven" Fahrtenspiel sollte der Puls zwischen 70 und 90
% der max. Herzfrequenz liegen, bei einem "intensiven" Fahrtenspiel sogar
bis auf 100 % hochgehen (natürlich nur kurz bei den Maximalbelastungen).
Extensiv kann man ruhig länger trainieren , z.B. 1 Std., intensiv aber
etwas kürzer, z.B. 45 Min.
Viel Erfolg noch !
GrußKommentar
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