Wann das Training wieder aufnehmen?

[Paddy C.]

Hi Leute!



Wie ihr sicherlich wisst, bin ich an der Schulter operiert worden.

Jetzt weíß ich nicht, wann ich wieder das Training aufnehmen soll.

Eigentlich sollte ich nach 12 Wochen wieder dürfen, das wären jetzt noch
ca.8. Aber ich fühle mich eigentlich jetzt schon wieder fit genug, um
zu spielen! Ich weiß ja, mal soll es langsam angehen lassen; aber was
meint ihr, soll ich nach 12 Wochen spielen oder (ggf.) länger warten?

[D-Generated]

Also ich hatte mal nen Bänderanriss im Fuß und sollte da nur 6 Wochen
pausieren, hab aber nach 4 Wochen schon wieder auf dem Tennisplatz gestanden.


Jedoch glaube ich bei dir ist das ganze ne Nummer ernster (von wegen OP
und so). Vielleicht solltest du mit leichtem Krafttraining anfangen (ganz
leichtem) und dann mal sehen, wie deine Schulter darauf reagiert. Wenn
du Schmerzen hast nach dem Training würde ich auf jeden Fall nochmal ein
paar Wochen warten. Wenn nicht dann eben ganz leichtes Aufbautraining
und immer nur Stück für Stück steigern. Auf keinen Fall zu früh zu viel
Power, sonst hast du die ******e gleich wieder.

[Heinman]

Ich kann Dir nur einen Rat geben : Frag Deinen Arzt und nicht den Apotheker
und auch nicht uns aus dem Forum. Der kennt sich am besten aus. Wenn Du
nach 12 Wochen schon Tennisspielen darfst, kannst Du dich glücklich schätzen.
Es gibt kaum ein Gelenk, welches eine längere Rekonvaleszenzzeit benötigt
als das Schultergelenk. Das beste Beispiel ist Thoams Haas mit 18 Monaten
!!



@ D-Generated

Ganz schön mutig aus der Ferne Tips zu geben !!!!!

[Paddy C.]

@Heinman: Ich denke aber das Tommy Haas etwas anderes an der Schulter
hatte. Ich hatte habituelle Luxationen, die man mit einem recht kleinen
Eingriff beheben konnte! Was Haas hatte weiß ich nicht! Aber du hast Recht:
Ich muss den Arzt fragen, wann ich eventuell wieder anfangen darf. Letzten
Endes muss ich aber selber entscheiden, wann es wieder geht!

[Heinman]

@Paddy C.

Wollte damit nur betonen, dass egal wo es in der Schulter "gezwickt hat,
es einfach sehr lange dauert, bis die Schulter halbwegs brauchbar ist.



Wünsche Dir Gute Besserung in der Hoffnung, dass Du aber nicht allzu lange
pausieren musst

[Hawkeye2]

Hi Paddy C. ,



würde auch sagen, nur den Arzt zu fragen macht Sinn.



Am besten aber einen, der sich mit Tennis auskennt.



Nur Aufschlag/Schmetterball und höhere Bälle auf Vorhand und Rückhand
gehen ja so richtig auf die Schulter, normale Grundschläge und Volleys
dürften der Schulter nichts allzu schlimmes tun.



Also bräuchtest Du einen Arzt, der diese Besonderheiten kennt und dann
fachlich kompetent abschätzen kann, was schon geht und was nicht.



Gute Besserung !

[Nightwing]

würde auch sagen frag den arzt.

ansonsten sagt mann , das man wenn man schmerz-und beschwerdefrei ist
noch 2-4 wochen warten soll bis man das trainning vorsichtig beginnt.

[Paddy C.]

@Hawkeye2: Es ist so, dass ich die Schulter zur Zeit nicht außen rotieren
lassen darf, also gar nicht ausholen kann. zudem darf ich sie nur 90°
seitlich und nach vorne anheben! kann also z.<Z. nicht spielen! in 12-18
Wochen kann ich wieder spielen, nach erster Aussage, direkt nach der OP!

[HIGHTOWER]

kann mich heinman und nightwing nur anschliessen.