Bänderriss, wie lange Pause

[mathixx]

Hi

Ich hätte da mal ne kleine med. Frage. Ich hab mir letzten Donnerstag
die Bänder im rechten Sprunggelenk gerissen (Außenbänder,das 1. und 2.)

Jetzt meine Frage. Habt ihr Erfahrungen wie lange man damit rummacht.
Die Spiele gehen in 2 Wochen bei uns weiter und ich will unbedingt nochmal
speilen, die Saison geht bis Ende Juli. Wie war das so bei euch wenn ihr
sowas mal hattet. Der Doc im KH hat gesagt 6 Wochen aber das doh ein bissel
lang oder? Gehe die Woche noch zum Arzt oder Physio wollte aber mal eure
Erfahrungen hören



Danke und Grüße Steffen

[olli72]

Naja, ich denke der Doc im KH hat schon recht. Vielleicht kannst du durch
gute Behandlung 1 Woche sparen, aber im Grundsatz wirds wohl so lange
dauern.



Gute Besserung

[MagicMat]

Ich habe nach ca. 4 Wochen wieder mit Tennis angefangen. Natürlich die
ersten Wochen mit Aircast Schiene. Hatte 3 Bänderrisse mit jeweils 2-3
Außenbändern.



Allerdings war jeweils natürlich kein Tennis auf meinem ursprünglichen
Niveau für einige Wochen möglich. Zum einen der Trainingsrückstand, zum
anderen die Verletzung. Wirklich helfen wirst du so deiner mannschaft
nicht mehr, außer du spielst weit vorne und blockst starke Gegner.

[HIGHTOWER]

mein 1. bänderriss (vor 15. jahren) hat mich 6 wochen in den gips befördert
und noch mal 6 wochen sportverbot eingebracht. mein 3. (1995) wurde auch
operiert und 5 wochen danach fand ich mich (mit einem orthopädischen schuh)
in der rekrutenschule (armee). doch insgesamt doch noch 10 wochen keinen
sport wie z.b. tennis.

mein letzter BR vor 3 jahren wurde nicht mehr operiert und ich bekam nur
einen softcast. aber auch da war 3 (besser 6) wochen lang nicht an tennis
zu denken.

vergiss also am besten die medenspiele und kurier dich richtig aus. sonst
riskierst du schlottergelenke. kannst ja mit radfahren kondition aufbauen
o.ä. damit du für den winter fit bist

[esingen]

wenn du zu früh anfängst hast du nur länger Ärger damit.

[Hawkeye2]

HI zusammen,



6 Wochen für 2 Bänder klingt eigentlich vertretbar.



Den Fuss zu früh voll zu belasten bringt m.E. auch nichts.



Aber komplett schonen solltest Du Dich auf keinen Fall, leichte Bewegungen,
Gymnastik für den Fuß etc. solltest Du baldmöglichst anfangen, ansonsten
dauert es noch länger.



@Hightower1975



Gips bei Bänderissen gilt "inzwischen" als absoluter Kunstfehler...



Gruss

[Weltklasse]

Ich habe mir in meiner Sportlerkarierre 5 mal die Bänder im Sprunggelenk
gerissen. Das aller wichtigste ist in den ersten 3 Tagen und am besten
sofort nach der Verletzung ist kühlen, kühlen und nochmals kühlen.



Die Eisbehandlung bzw Kühlakkus sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
Dann den zwischendurch immer wieder hochlagern. Kühlen würde ich den Fuß
so oft es geht jeweils mit einer Stunde Pause dazwischen. Wenn die Schwellung
raus ist und du wieder normal Laufen kannst, dann auf keinen Fall schonen
sondern normal gehen und Gymnastik betreiben sowie Kräftigungsübungen
siehe Aircast Anleitung. Innerhalb von 6 Wochen solltest du allerdings
die Aircast Schiene immer tragen i.V.M Schuhen, da sie dich so for ein
erneutes Umknicken schützt.



Es kommt eben drauf an wie stark die Schmerzen sind. Mit viel Glück und
viel Kühlarbeit kannst du vielleicht sogar nach 2 Wochen spielen, aber
das mußt du selber entscheiden je nach dem ob du nach 2 wochen noch Schmerzen
hast oder nicht.



Davon abgesehen muß ich meinen Vorrednern Recht geben das es natürlich
nicht besonders fördernd für das Gelenk ist wenn man so früh nach dem
Riß wieder Sport treibt.



So wenn du noch nicht mit dem Kühlen angefangen hast dann wird es allerhöchste
Zeit , sonst wirst du midestens 1 Woche nicht mehr aufsetzen können. Viel
Glück!!!

[HIGHTOWER]

@hawkeye

darum habe ich ja auch beschrieben, wie unterschiedlich behandelt wurde.
ich denke jedoch nicht, dass der gips als kunstfehler gilt, sondern, dass
einfach kaum mehr operiert wird! nach einer OP ist wohl noch immer ein
gips angesagt.

[Yuck Fou!]

Ich habe mir im Spätwinter beim Handball 1 1/2 Außenbänder im linken Sprunggelenk
gerissen, hab aber mit Tennis (allerdings mit dickem Tape) weitergemacht.
Rutschen und schnellen Antritt sollte man tunlichst vermeiden, ansonsten
hatte ich damit keine Probleme.

[olli72]

@Yuck Fou!

Bei welchem Verein in M spielst du denn ?

Ich hab bis '01 in FFB gespielt.

[Yuck Fou!]

SC Baldham, das ist genau die andre Richtung vom Zentrum...

[mathixx]

erstmal danke für die tips

die woche war jetzt ganz ok kann mit schiene auch ganz normal laufen

habe das gefühl das klappt wieder

danke grus steffen

[TDuncan]

Servus!



Ich hab mir letzten Mittwoch beim Basketball auch meine Außenbänder gerissen.
Meine Arzt sagte mir, wenn es optimal läuft und ich sofort mit Krankengymnastik
anfangen würde, dass ich in zwei Wochen wieder fit sein könnte.

Kam mir allerdings auch etwas spanisch vor...



Bin so deprimiert gewesen, dass ich heute nicht beim Medenspiel meiner
Mannschaft war, und dass gewinnen sie auch noch...





Grüße

[klcl0011]

dann mal gute besserung

ich habe gesetrn das erste mal ne halbe stunde bälle geschlagen

bei mir ist es jetzt knapp 2 wochen her

war extrem getapt halt

bei mir in der mannschaft ist ein physio der hat gemeint er tapt mich
so arg das ich das garnet merke das die bänder durch sind aber bin mir
noch net sicher ob ich das dann auch wagen soll

[mikro112]

Ich denke nicht, dass man die Zeit genau voraussagen kann. Wie es schon
gesagt wurde, kommt es auf jeden Fall darauf an, bei was für einem Arzt
du bist, und danach bei was für einer Krankengymnastik. Ich hatte mir
2 Bänder im Sprunggelenk gerissen. Ich sage mal in der ersten Woche konnte
ich nichts machen, außer einer Ultraschall und Kältetherapie (beides wurde
bis zum Ende der Behandlung fortgesetzt). Die Ultrasch. Therapie sorgte
dafür, dass die Schmerzen zurückgingen, die Kältetherapie verringerte
die Schwellung sofort merkbar. Ich sage mal nach der Krankengymnastik,
die für 6 Wochen geplant war, habe ich nach vier Wochen wieder, mit der
Erlaubnis meiner Physio-Therapeutin wieder mit dem Inline-Hockey-Spielen
angefangen. Zu allen anderen Sportarten fühlte ich mich trotz AirCast
- Schiene noch nicht sicher genug. Ich meine so nach 4,5 bis 5 Wochen
habe ich dann erstmals wieder Tennis gespielt. Vernünftig aber erst nach
6-7 Wochen. Vielleicht auch 8. Mein Tipp ist ganz klar, verwende auf jeden
Fall die AirCast-Schiene, lasse dich unter keinen Umständen eingipsen
oder operieren, und wenn du keine Schmerzen mehr hast (beim Abknicken
des Fußes) dann finde ich solltest du es probieren können. Aber l a n
g s a m!!! Vielleicht ist das medizinisch nicht der beste Weg, aber für
dein Gewissen schon. Dennoch falls der Arzt kein OK gibt, machst du das
auf deine eigene Gefahr. BTW: Mir fällt gerade ein, ab der 5ten Woche
bin ich nicht mehr zur Krankengymnastik gegangen. Und jetzt ist alles
in Butter.



Naja. Gute Besserung.