Nach einem Monat wieder anfagen in Vorbeireitung auf ein Turnier

[Tommy]

Hi Jungs,



ich hab ab morgen wieder vor zu spielen. Ich hab seit mehr als nem Monat
nicht mehr gespielt. in gut 3 Wochen steht ein Turnier an in dem ich mindestens
ins Halbfinale muss, was doch sehr schwer scheint da alle guten am Start
sind. Könnt ihr mir BITTE ratschläge geben wie ich mich jetzt am besten
vorbereite? Nächste Woche hab ich praktisch 24/7 Zeit, die 2 Wochen drauf
nur noch Nachmittags.



Grüße, Tom

[Nightwing]

was für ein turnier? laut überschrift wohl ein reitturnier!*g*

in dem falle kauf dir ein pferd.*g*



bei tennis würd ich erstmal meine fitness checken. das süielen verlernst
du nicht so schnell. also tu was für deine ausdauer , kondition =konzentration.

natürlich auch ein wenig matchtrainning.

[Jens]

Wichtig ist vor allem, daß Du nicht gleich voll anfängst, sondern Dich
langsam steigerst. Obwohl Du die nächste Woche beliebig Zeit hast, solltest
Du die ersten Tage nicht komplett mit Training zudröhnen.

[Hawkeye2]

Hi,



was eigentlich sein muss :



- Aufschlagtraining 2-3 pro Woche ca. 30 Min. geht auch hervorragend alleine
(Tempo, Spin etc.)



- Etwas Ausdauertraining : 1. Woche 2-3 Mal extensiv (40, 45, 50 Min.)
; 2. Woche: mit Sprints verbinden 4 Serien á 4 Sprints über 10 Meter zum
Beispiel. 3. Woche: 2 Erholungsläufe (langsam) á 40 Min.



- Schlagtraining, dabei alle Schläge systematisch durchgehen, zum Schluss
ein paar 11er Sätze spielen.



- Matchtraining in der 2.-3. Woche, nach gutem Einspielen ein Satz komplett,
danach mit Tie Breaks zu Ende spielen (ansonsten evtl. zu anstrengend).



- keine Erwartungshaltung aufbauen !

Das Halbfinale kannst Du nicht erzwingen, versuche einfach konzentriert
und am Limit Deiner Möglichkeiten zu spielen.





Viel Erfolg !

[ensinger]

Hawkeye hat es schon gesagt, am Anfang mehr auf Kondition trainieren,
danach dann auf Tempo (Sprints!).

[Tommy]

Vielen Dank für Hilfen, besonders Hawkeye2 für den Plan.



Danke



Edit:

Wie kamsmt du eigenltich auf reiturnier?

[Nightwing]

@tl

hast doch vorbeREITung geschrieben.*g*

ok, war ein billiger witz.