Nerven und Beinarbeit

[Elena]

Hi Leute,

hab mal wieder ein Turniermatch versemmelt nur weil ich durch meine Sch...-Nervosität
Bleifüße hatte.



Meine Beinarbeit ist im Training gut. Aber in Matches, in denen es um
was geht, kleb ich förmlich am Boden fest und schaffe es kaum, mich gut
zum Ball zu stellen. Zum ,,Massuen" *g*.



Vielleicht hat da ja einer ein paar Vorschläge parat, wie man sich selbst
wieder in Bewegung kriegen kann, wenn die Nerven auf die Beine drücken?

[rbonetde]

Original geschrieben von Elena

...

Zum ,,Massuen" *g*.

...

Ich bin zwar nicht turniererprobt, kann aber vielleicht doch was zum Thema
beitragen.



Vielleicht hilft es ja, wenn du etwas distanziert dein Spiel betrachtest.
"Warum mache ich mich eigentlich so nervös? Ist doch nur ein (Tennis)
Spiel. Im Prinzip brauch ich nur das zu spielen, was ich kann."



Mir hats während meiner Fussballzeit geholfen, als ich nach dem Sprung
in die Männermannschaft den Eindruck hatte, den Erwartungen nicht gerecht
zu werden. Dabei hatte ich dann zwischenzeitlich auch den Spass am Spiel
aus den Augen verloren und mich so meiner Stärken beraubt. Als mir das
bewusst wurde, ging es von selber wieder bergauf und schwere Beine hat
ich dann nur NACH den anstrengenden Spielen.

[Hawkeye2]

Hi Elena,



der praktische Tipp von Brad Gilbert war da :



"immer auf den Zehenspitzen bleiben", also den Fuß nicht platt auf dem
Boden haben !



Und auch nicht das "Geheimnis des ewigen Gleichstands" vergessen :



vor jedem Punkt hast du eigentlich eine 50:50 Chance ihn zu gewinnen,
ganz egal ob Du 5:2 führst oder 5:2 hinten liegst.



Also nicht den Gesamtstand betrachten sondern nur den nächsten Ball spielen.





Gruss

[Paddinho]

@Hawkeye2



Bei den praktischen Tipps von Gilbert war in dem Zusammungenhang noch
ein Punkt dabei:



"sich beim Einspielen ein/e Lied/Melodie im Kopf vorsingen", um sich vor
der steigernden Anspannung zu beruhigen.

[Pac]

Wenn ich total verkrampfe trinke ich 1-2 Pils und dann läuft es wie auf
Schienen ...

[Paddinho]

Das mit dem Trinken hab ich auch schon gehört.

Hab mir deshalb mal 2 X 4cl Jägermeister gekauft, die warten jetzt beim
nächsten Spiel auf ihren Einsatz.

Werd ich aber nur im Notfall benutzen, falls ich wirlich zu aufgeregt
sein sollte.





Wie gesagt, hab es zwar noch nicht ausprobiert, aber schon öfters gehört
das Alkohol ein beruhigende Wirkung vor Spielen haben soll.



@Pac: Nicht umsonst ziert wohl einen Flasche Jäcky dein Avantar

[tennismieze]

@elena

für Frauen ist meist eher ein Gläschen Sekt passend, belebt ungemein und
steigt auch nicht so sehr in den Kopf, wenn Du vorher vernünftig gegessen
hast.

War das Turnier vor heimischem Publikum oder vor fremdem? Vielleicht liegts
an den bekannten Gesichtern, dann rate ich Dir, an auswärtigen Turnieren
teilzunehmen.

[Hawkeye2]

Hallo,



nur auswärtige Turniere zu spielen kann ja keine Lösung sein...



Zumindest die Hälfte der Medenspiele finden auf der Heimanlage statt.



Wenn man vor bekannten Gesichtern spielt muss man nur der sinnlosen Versuchung
wiederstehen, besser zu spielen und vor allem besser dabei auszusehen,
als man tatsächlich spielen kann.



Die Leute kennen einen doch und wissen genau, welche Bälle man kann und
welche nicht, also braucht man da gar nicht nervös zu sein.



Ich kenne es eigentlich so, dass man von seinen Vereinskameraden auch
dann motiviert wird, wenn man einfach nur mies spielt.



Habe auch schon öfter gehört, ich hätte "sehr gut" gespielt, obwohl ich
nach meiner Auffassung im Match grottig war.



Gruss

[Elena]

danke für eure antworten.

das erhoffte wundermittel war aber nicht dabei :-)



das mit dem sekt werde ich unbedingt mal probieren. nur - ob ich dann
noch koordiniert bin? *g*



und das mit den zehenspitzen stimmt auch. möglicherweise stand ich wirklich
da wie plattfuß.



naja. vor dem nächsten turniermatch schaue ich mal hier rein und lese
eure antworten auf meine fragen durch. nicht erst hinterher *grummel*



lg

elena

[HIGHTOWER]

das mit dem sekt soll wirklich helfen. meine ex hat das mal (mit erfolg)
probiert.

[MagicMat]

Die meisten überschätzen sich einfach selbst zu sehr und meine deshalb
immer das sie doch "so schlecht gespielt haben". Vor allem sind Training
und Match nunmal ein großer Unterschied. Man kann seine Nervösität zwar
durch Erfahrung zunehmend in den Griff bekommen, letztendlich zählt so
etwas aber auch zur Kategorie Talent. Es gibt ja auch genug Leute die
nicht vor einer großen Menge sprechen können, andere erzählen das einem
die Ohren bluten...

[Elena]

du hast schon recht magic.



ich bin auch realistisch genug um einzusehen, dass ich mental nicht ,,naturbegabt"
bin und darum auch nicht zu den besten gehören kann. aber ich weigere
mich zu akzeptieren, dass sich das nicht ändern lässt. die einen könnens
einfach so, die anderen müssen hart dafür arbeiten. ich gehöre zur zweiten
kategorie und bin auch bereit, die harte arbeit in kauf zu nehmen. nur
muss ich wissen, wie.

ich werde es mir in den kalender schreiben - vor dem nächsten turnier
(eh erst nächstes jahr) werde ich 4 wochen lang täglich mentaltraining
machen. wenn das nicht nützt . . . ja, dann weiß ich auch nicht.



aber ich habe mich nicht überschätzt. ich weiß dass ich es spielerisch
drauf hätte wenn der kopf mitspielt.



*ganztraurig(undtrotzig)guck*

[MagicMat]

@Elena

Das war auch nicht explizit auf die bezogen.