Aufschlagtraining - peng :o)

**MTG** · 31.01.2005, 18:03

hmmmm also die hütchen methode ist schon ziemlich ok, die praktizieren
wir auch ganz gerne.

schneller als 180 schlage ich auch nicht auf glaube ich... also habs das
letzte mal vor vielen jahren gemessen und da wars so 160 ca. naja mitlerweile
wirds wohl so 180 sein denke ich.

**moya fan** · 31.01.2005, 19:40

Hi,

ich hab die Hütchenmethode auch schon trainiert.Aber bei mir nutzt das
alles irgendwie mal gar nichts,das werdet ihr ja dann in Nussloch sehen.Momentan
versuch ich auch eher auf Tempo zu trainieren,wobei ich beim Ersten sowieso
ohne Rücksicht auf Verlust draufwems.Den Zweiten spiel ich dann eher mit
Kick und auf Sicher.Aber die Anzahl der Doppelfehler ist noch viel zu
hoch,ebenso die Streuung.Vielleicht hat ja jemand in Nussloch (wo im übrigen
mein Service zum erstenmal gemessen wird ) ein heißen Tip parat,wie ich
mehr Konstanz in meinen Aufschlag bekomme.

Gruß

Moya Fan

**Victorious** · 31.01.2005, 20:41

Hi, käme ich nach Nussloch, würde mein Aufschlag dort auch zum

ersten Mal gemessen!

Ich denke aber mal, dass er nur so 130-140 ist!

Naja... bin ja auch nicht so groß - mit 175

**Dschakka** · 31.01.2005, 21:51

Bin auch mit 1,75m eher klein

da fehlt dann doch der winkel für ne gute ausgangsposition, draufdreschen
tu ich aber trotzdem ohne rücksicht auf verluste ^^

gibt ja auch genug "kleine" die einen guten/harten aufschlag haben. der
kleine japaner, der federer in der zweiten runde auf trab gehalten hat,
ist auch nur 175 klein, schlägt aber mit 215km/h auf ... grosjean hat
auch n guten aufschlag, ebenfalls klein ... gibt noch einige mehr. kritisch
wirds aber wenn man auf augenhöhe mit olivier rochus ist

der ist in
der hinsicht gearscht ...

**Victorious** · 31.01.2005, 22:01

Ja, aber er schlägt trotzdem sehr platziert und auch für seine

Größe einigermaßen hart auf.

Ich bewundere ihn und sein Spiel!

Sehe ihn total gerne im TV!

**TBone** · 01.02.2005, 08:03

Thema aufschlag.....

um schneller Aufschlagen zu können nützt es dir nicht enorm viel nur immer
draufzudreschen dadurch wird dein Aufschlag nicht wirklich schneller...

Trainier sehr viel Bauchmuskeln (aber schenlle Bauchmuskelübungen) und
untere Rückenmuskulatur und du wirst sehn dass deine Zuschlaggeschwindigkeit
ansteigt und somit auch deine Aufschlaggeschwindigkeit

was die Präzision angeht ..klar Hütchenmethode aber vorallem locker sein
...locker im Schwung und den ball immer glecih werfen dann klapps auch
mit der Präzision sowie ist dann auch genug Sciherheit im Aufschlag..also
mehr als 2-6 Doppelfehler sollte man net machen in einem Match ..Aufschläge
von 180 sind schon sehr wirkungsvoll wenn sie plaziert sind

viel Spass beim training

MFG Tom

**D. Nalbandian** · 12.02.2005, 20:09

Ich bin trotz meiner 1,90m kein Aufschlaggott, aber ich habe das Gefühl
seitdem ich jeden Tag 50-100 Sit Ups besser aufschlagen kann. Mir gelingen
jetzt auch mehr Asse.

Du kannst es ja mal ausprobieren, vielleicht bringt es dich weiter.

**HzDl** · 12.02.2005, 20:20

ich bin auch nicht groß (1,70m) und hab vor 1 1/2 jahren das letzte mal
gemenssen, da war ich so 12 und hab 146 km/h draufgekriegt. es sei dazu
gesagt, dass ich ein mädchen bin

schätze ich bekomm jetzt so 160 oder so drauf!

es kommt bei der power auch viel auf das abklappen im handgelenk an!!
und natürlich muss man auch entsprechend mit den beinen mitgehen, d.h.
in die knie und nach vorn in den ball springen!

um sicherheit und kontrolle in den aufschlag zu bekommen hab ich einen
zettel, auf dem die aufschlagrichtung und -variante steht (z.B. kick auf
die rückhand von links). dann muss ich immer 20 aufschläge machen und
die anzahl der ins feld gekommenen aufschläge auf das blatt schreiben.
so kann man sehen ob man sich verbessert hat. wenn nicht muss der trainer
helfen....

**MrStylo** · 13.02.2005, 10:12

Aslo wenn du mit deinen 13,5 Jahren wirklich mit 160 aufschlagen kannst,
gehörst du zu den Top3 Aufschlägerinnen deines Jahrgangs in Deutschland.
Respekt. Wie hoch stehst du denn in der Deutschen Rangliste in deinem
Jahrgang?

**HzDl** · 13.02.2005, 10:35

ach echt?? mit 13,5 hab ich keine 160 draufgekriegt!! ich glaub da hast
du was falsch verstanden. damals waren 146. ich schätze dass ich jetzt
mit fast 15 160 aufschlagen kann. muss mal zum trainer sagen er soll das
messgerät wieder mitbringen, dann kann ich euch die genaue km/h-zahl sagen!

stehe im mom auf 1125, tendenz steigend. hab erst zu dieser saison ne
ranglistennummer bekommen, weil ich nach 2 jahren bemühen endlich mal
ne id-nr bekommen hab!!

**MarkusJ** · 13.02.2005, 13:40

stichwort bauchmuskeln.. das ist gut - ja !

ich habe früher auch häufig meine bauchmuskeln trainiert, was ich jetzt
leider viel zu wenig mache, meiner meinung nach...

es bring aber echt was! ein freund von mir hat vor knapp einem jahr auch
mit dem training angefangen und ich habe ihm ein bisschen meine technik
gezeigt.. und nun schlägt er auch schon viel härter auf.. er ist aber
noch keine konkurenz.. aber wenn er mal so alt wie ich ist, möge er richtig
gut werden :]

grüßle,

markus

**RogerFederer** · 20.02.2005, 17:57

zur präzision. wil ich nach links.bzw. rechts aufschlagen versuche ich
einfach mit dem schläger dem ball hinterher zu gehen und zwar dort wo
er hin soll... (kompliziert ausgedrückt sry)

ich hatte das glück mal zu messen => 183 km/h

is zwar nichts gegen roddick

aber ich finde das doch ganz okay...

ich halte die präzision sowieso für den wichtigeren aspekt. lieber genügend
kick und dann in die ecke...

**hansi_beyer** · 28.02.2005, 12:36

guckt euch mal einen roddick aufschlag an, viel wichtiger ist es die schnellkraft
der beine zu trainieren, um explosiv nach oben zu kommen. der braucht
praktisch null bauchmuskeln!

und dann guckt euch mal federer an. der hat beim aufschlag eine sehr schöne
bogenspannung. bei dieser methode sind bauch und rückenmuskeln schon eher
gefragt.

fakt ist, dass ein bodybuilder viel mehr muskeln hat als ein tennisspieler
und einen aufschlag nie so reinzimmern könnte.

beim tennis kommt die geschwindigkeit zu 15-20% aus den muskeln, der rest
ist technik.

sieht man auch, wenn man sich mal die teilweise sehr dünnen arme der pro's
anguckt.

ach so und die richtung des balles wird durch den ballwurf bestimmt ;-)
(weiter nach links oder rechts).

auch sehr schön bei den pro's zu sehen! die schmeissen den ball aber meist
immer gleich und bewegen sich unter dem ball in die geeignete position.
grund: der gegner erkennt schwerer, wo/wie der ball hinkommt...

ottonormal macht das nicht....ein clubspieler wirft den von vorne herein
weiter nach links oder rechts, bewegt sich nicht unter dem ball und braucht
dementsprechend weniger zeit, also eine geringere wurfhöhe.

**Dschakka** · 28.02.2005, 19:06

beim tennis kommt die geschwindigkeit zu 15-20% aus den muskeln, der rest
ist technik.

sieht man auch, wenn man sich mal die teilweise sehr dünnen arme der pro's
anguckt.

aktuellstes beispiel ist arthurs, der ja echt fast vom fleisch fällt
aber trotzdem n sehr harten aufschlag. konnte man gestern gut aus der
kameraperspektive sehen, wie der schön die kraft aus dem schwung holt!

so muss mans können

ottonormal macht das nicht....ein clubspieler wirft den von vorne herein
weiter nach links oder rechts, bewegt sich nicht unter dem ball und braucht
dementsprechend weniger zeit, also eine geringere wurfhöhe.

kannste auch nicht so pauschal sagen imo ! je nach niveau des spielers
sieht das schon anders aus. so mancher clubspieler ist froh, wenn der
erste überhaupt einmal drin ist, da wird nicht viel über seite nachgedach
^^

ich persönlich pass meinen ballwurf auch nicht der anvisierten seite an
...

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