Umstellung von einhändiger auf beidhändige Rückhand mit 16

[Philipp]

Hallo,

Kleine Vorgeschichte, wer mich in Beckum spielen sehen hat, weiß ungefähr,
wie gut/schlecht ich spiele. Meine einhändige Rückhand ist halt einfach
eine Krankheit. Die kommt zwar mal 3-4 Wochen super, fast genauso gut
wie die Vorhand, aber dann kommt sie wieder für einen Monat garnicht.
Momentan kommt sie so schlecht, wie noch nie. Ich spiele die echt schlechter
als jeder Anfänger. Habe jetzt schon 2 mal Training abgebrochen, weil
garnichts mehr ging. Gestern habe ich mit meinem Trainer 15 Minuten nur
Rückhandballe gespielt und ich habe es in der Zeit geschafft, dass vielleicht
20 Bälle ins Feld kamen. Der Rest kam vor der T-Linie auf, aber der auf
meiner Seite, oder es wurden Lobs. Ich bin also echt total verunsichert.


Naja auf jeden Fall hat mein Trainer wohl er so scherzhaft gemeint, ich
solle doch mal beidhändig versuchen. Sonst hat er immer rumgemotzt wenn
ich gesagt habe ich würde auch mal beidhändig versuchen. Er hat gemeint,
es sei der größte Schmarrn in meinem ALter noch umzustellen. Nun ja, dass
er mir dann gestern vorgeschlagen hat, zeigt mir wie verzweifelt er ist.
Ich mein, ich spiel seit 12 Jahren Tennis und hab nen Bombenaufschlag
und super Vorhand, aber die Rückhand spielt jeder Anfänger besser.



Die Beidhändige ging dann eigentlich auch recht gut. Zwar nicht schnell,
aber sie war im Feld. Was meint ihr dazu? Umzustellen in meinem Alter?
Ich bin sehr skeptisch, aber ich möchte nicht irgendwann mal nurnoch Slice
spielen weil ich den Rest nicht kann.....

[justme]

Das ist eine schwierige Entscheidung.

Eine Umstellung und da musst du dir im Klaren sein, wird sehr lange dauern.
Bis zur kommenden Saison wirst du das auf keinen Fall realisieren können,
da wird dann deine Rückhand eine Schwachstelle sein, da du ja den kompletten
Bewegungsablauf ändern musst.



Also zu beurteilen, ob das bei dir Sinn macht oder nicht ist auch sehr
schwer, da ich ja nicht sehen kann, wie du deine Rückhand schlägst bzw.
was wirklich falsch ist. Tippe aber mal auf falschen Treffpunkt, da daran
der häufigste Fehler bei der Einhändigen Rückhand liegt.

Die Beidhändige ist halt schneller zu erlernen und für Anfänger einfacher
zu schlagen, da man so auch mal unsauber treffen kann und den Ball trotzdem
im Spiel hält - bei der Einhändigen ist das anders, da muss schon sehr
viel stimmen.



Aber ich kenne dein Problem. Hatte das selbe bei meiner Beidhändigen Rückhand
und hab vor lauter Angst wieder zu verschlagen fast nur noch umlaufen,
oder Slice Bälle gespielt. Dann hab ich mal versucht mit zusammenzunehmen
und nur noch Rückhände zu schlagen, denn wenn man den Schlag nie macht,
kann man auch nicht erwarten, dass er besser wird und siehe da, bald hatte
ich genug Gefühl u. (wichtig!!) auch das nötige Selbstvertrauen die Rückhand
im Match konsequent einzusetzen.



Eine EinhändigeRückhand wäre für mich ein Traum. Hätte immer lieber einhändig
gespielt, aber mag jetzt auch nicht mehr umstellen.

Denke du musst mit einem Trainingspartner einfach viele Wiederholungen
schlagen und immer wieder sagen "Das geht schon" und dann wird es bestimmt
besser.

Also ich würd nicht umstellen, egal wie schlecht es auch momentan aussehen
mag.

[MTG]

ich würde spontan nicht umstellen. dass die nicht kommt zur zeit ist eine
reine kopfsache bei dir. versuch dich mal frei von den ganzen gedanken
zu machen, vielleicht mal 2 wochen zu pausieren und dann nochmal anzugreifen.
mach vielleicht mal aufnahmen auf video oder so. dann kannst du sehen,
was du falsch machst. wenns dann immernoch nicht klappt kannste immernoch
umstellen! nichts überstürzen!

[4realMaster]

Also bei mir war das so:

Als ich 16 Jahre alt war, wollte ich nichts mehr von meiner sh** beidhändigen
Rückhand wissen. Da mir noch dazu die einhändige von der Bewegung her
besser gefiel, entschloss ich mich einfach umzusteigen.

Ich brauchte über ein halbes Jahr bis ich die einhändige Rückhand auch
so spielte wie damals die beidhändige aber bin mittlerweile sehr zufrieden
mit meiner Entscheidung, weil ich mich immer blockiert gefühlt hatte durch
die 2. Hand am Griff.

Meine Rückhand ist noch immer keine wirkliche Stärke, aber ich kann den
Ball sicher und lang ins Feld spielen, was meistens reicht

[psv tennis]

hallo phillip,



hatte auch mal ne weile das problem wie Du, habe dann am schläger gedreht
(griffhaltung) usw. diverse saiten ausprobiert sogar die rackets gewechselt.

Vielleicht stimmt bei Dir am bewegungsablauf etwas nicht aber das müsste
Dein trainer normal sehen.

Kann Dir nur raten bleib am ball das wird schon wieder,

Nur nicht aufgeben..............







Gruss







simon

[Philipp]

Hi,

Mein Griff stimmt. Aber ich treffe zu spät und mache meinen Schläger immer
irgendwie auf und der Ball geht ins Nirvana, dann versuche ich krampfhaft
den Schläger beim Treffen gerade zu halten und drehe da meist zu weit
und der Ball geht in Richtung Boden.

Mein Trainer hat auch alles mögliche schon versucht, aber es wird einfach
nicht besser. Er meinte:" wir probieren das noch ein paar mal mit der
Beidhändigen, weil da hast du den richtigen Winkel vom Schläger und dann
schaun wir weiter. du musst wissen, dass das ne wahnsinns Umstellung ist,
du musst auch erst mal einen Killerschlag oder Return mit der Beidhändigen
treffen"

Naja ich werde mal sehen. Hat irgendjemand schon von einhändiger auf beidhändige
gewechselt? Die bisher was geschrieben haben, haben ja ehr das gegenteil
gemacht ;-)

[Racket]

Hi Phillip,



ich habe das gleich gemacht. Mit 16 habe ich von der beidhändigen auf
einhändige umgestellt und beraue es nicht, auch wenn meine Rückhand def.
weiterhin eine Schwachstelle ist. Da meine Rückhand vorher so schlecht
war, war die Umstellung nicht problematischer, denn schlechter ging es
wirklich nicht. Mein Spiel ist immer noch rückhandgeschädigt, d.h., ich
umlaufe viel und bin schnell verunsichert. Aber es wird besser. Ist auch
extreme Kopfsache. Habe häufog extreme und für mich unverständliche Angst
bei der Rückhand, die mich daran hindert, richtig in den Ball zu gehen.
Muss man irgendwie durch.



Da ich beidhändige Rückhand aber nicht so gut finde, würde ich an deiner
Stelle versuchen, die einhändige wieder zu optimieren. Bist du Ranglistenspieler?

[moya fan]

Hi,



ich hab mal ganz zu Anfang,als ich mit dem Tennisspielen begonnen hab,die
Rückhand auch einhändig gespielt.Aber aus diversen Gründen hab ich dann
doch recht bald auf Beidhändig umgestellt.Zum Einen hatte ich das Gefühl,nicht
ausreichend Stabilität im Handgelenk zu haben,um auf Dauer erfolgsversprechend
einhändig zu spielen und zum Anderen hab ich auf Anhieb mit der beidhändigen
Variante mehr Power und bessere Winkel spielen können.Aber da ich bei
weitem noch nicht so lange Tennis wie du spiel,Phlipp (vor allem erst
in höherem Alter angefangen hab) und die einhändige Rückhand wirklich
nur relativ kurz probiert hab,fiel mir die Umstellung zum damaligen Zeitpunkt
eigentlich nicht so richtig schwer.Von der Bewegung her fällt mir die
beidhändige Rückhand (die zu meinen Stärken zählt und die ich daher schon
oft versuche einzusetzen)sogar am leichtesten von allen Schlägen überhaupt,da
sie meiner Meinung nach einen ziemlich natürlichen Bewegungsablauf hat.



Gruß



Moya Fan

[Victorious]

Hallo Philipp,



ich würde es folgendermaßen versuchen (auch, wenn ich Bihänder

bin und meine Rückhand fast sicherer als meine Vorhand ist).



Suche dir jemanden, dessen Einhändige dir gefällt

(nimm ruhig einen Topspieler, dessen Rückhand eine Augenweide

ist: z.B. Gustavo Kuerten).

Dessen Rückhand schaust du dir 100000x im Fernsehen und auf Bildern

an.



Danach machst du so lange Trockenübungen vor dem Spiegel, bis

es ungefähr (kopieren ist fast nicht möglich) so aussieht.



Dann versuchst du alles mit Trainer.



Ich habe das auch mal so gemacht, als meine Vorhand so schlecht war.



Mit Laweile geht es wieder sehr gut (auch Dank des Schlägerwechsels).

Mit der Zeit hat sich dann wieder eine eigene Bewegung entwickelt,

die sehr gut zu mir passt!

[Dschakka]

======8 dann kommen die bälle auch ...



falls du die methode von flex pointer mal ausprobieren willst, kann ich
dir mal n paar schöne rückhandvideos von roger federer geben. sind quicktime
files, die kann man sich schön in dauerschleife angucken.

[tennismieze]

Was habt Ihr denn trainiert, als Du nur wenige Bälle ins Feld bekommen
hast? Longline und lange Crossbälle?

Mein Trainer läßt mich immer erst mal an der T-Linie mit langsamen Bällen
anfangen. Erst, wenn der Schlag dort sitzt, vergrößern wir den Abstand
und den Speed. Bisher habe ich mit dieser Methode nur gute Erfahrungen
gemacht.

Zusätzlich empfinde ich 15 Minuten als zu kurze Zeit. Leg mal eine ganze
Stunde Rückhand pur ein. Das sollte auch bei Dir Erfolg zeigen.

[Safinator]

Hi Phillip!



Vor ungefähr 3 Monaten befand ich mich in der selben Situation wie du.
Meine einhändige Rückhand war sehr inkonstant, mal Top, mal Flop. Dann
hatte mein Trainer angeregt das ich es mal mit einer beidhändigen Rückhand
versuchen sollte, das würde auch ganz gut zu mir passen da ich von meinen
Bewegungsabläufen her, noch etwas "kantig" sei Gesagt getan, die ersten
paar Wochen ging alles ganz gut, eine gewisse Sicherheit war vorhanden
in der Rückhand und ich konnte den Ball lang und auch ganz gut im Spiel
halten. Dann kam meine, ich nenn das mal "Streuungs-Phase" Da war es
dann wie mit der einhändigen, kein Selbstvertrauen, keine Präzision, kaum
Sicherheit. Doch nachdem ich diese "Phase" vor ungefähr einem Monat überstanden
habe, ist meine beidhändige Rückhand sicher geworden und ich fange so
langsam an, auch wieder Winner von der Rückhandseite zu schlagen. Man
kann eigentlich sagen, dass meine beidhändige jetzt fast genauso gut ist,
wie meine einhändige war. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit meinem
Rückhand Wechsel.



Ich kann dir nur raten, probier es mal aus! Du hast ja eigentlich nichts
mehr zu verlieren oder? Besonders der Return verbessert sich mit der
beidhändigen Rückhand, da das Umgreifen entfällt. Aber sei dir bewusst,
das es nicht einfach wird mit dem Rückhandwechsel, da steckt verdammt
viel Arbeit drin, das weiss ich aus eigener Erfahrung

[Hawkeye2]

Hallo,



eine Umstellung ist der allerletzte Schritt und meiner Meinung nach nicht
sinnvoll.



Ich gehe mal von folgender Situation aus :



- Du hast generell kein Vertrauen in Deine Rückhand



- Du hast mit einigen Leuten drüber gesprochen, und jeder hatte ein dutzend
Tips, wie Du sie besser triffst



- Beim Spielen wartest Du nur auf einen Fehler, um die Rückhand verdammen
zu können



- Du versuchst, während des Schlags mehrere Dutzend technische Anweisungen
zu befolgen



Lösungsvorschlag:



Benutze Deinen Kopf im Training nicht zur Kritik, sondern nur zur Beobachtung
:



- wo landet mein Ball ?

- Wo treffe ich ihn ?

- Wo habe ich den Schlägerkopf beim Ausholen ?

- Wie steht die Schlägerfläche im Treffpunkt ?

- Bleibt mein Oberkörper stabil oder drehe ich zu früh auf ?



Du sammelst also einfach Erkenntnisse über Deine Rückhand.



Stellst Du grundlegende, wiederkehrende Probleme fest, dann versuche,
mit Deinem Trainer Übungsformen zu finden, die nur mit der "richtigen"
Lösung spielbar sind.



Triffst Du immer zu spät, dann sind Crossbälle sehr schwierig, also könnte
man mit RH-Cross Übungen arbeiten.



Dabei bitte den Kopf wieder nur zur Beobachtung benutzen, nicht über Griffhaltung,
Treffpunkt etc. nachdenken.



Stelle Dir einfach vor, wie der Ball da landet, wo er hin soll.



Vertraue einfach mal Deinem Körper, dass er die Bewegung richtig drauf
hat, bzw. die richtige Bewegung entwickelt.



Es wird zwar etwas dauern (daher kein Meckern, kein Druck, kein Abspulen
von technischen Anweisungen), aber Du entwickelst mit Sicherheit wieder
Dein altes oder gar ein besseres Schlaggefühl.



Inner Game of Tennis lässt grüssen...



Viel Erfolg !

[muellerhp]

@philipp



Abgesehen davon, dass ich hawkeye's Methode voll und ganz unterstütze,
würde mich interessieren, was dein Trainer zu deinem Problem meint. Zu
spät treffen kann ja verschiedene Ursachen haben. Nicht genug zum Ball
drehen, Gewicht aufs hintere Bein verlagern, Oberkörper zu früh aufdrehen
usw. Ich habe immer wieder Timingprobleme auf der Vorhand, aber die haben
meistens ihre Ursache in schlechter Beinarbeit, falscher Stellung oder
ähnlichem. Wenn zB. deine Gewichtsverlagerung nicht stimmt, geht die zweihändige
genausowenig wie die einhändige.



Also finde erstmal die Ursache für dein Problem raus, denn wenn du sie
ab und zu richtig triffst, kannst du sie ja im Grunde genommen. Der Tipp
zur Umstellung ist für den Trainer sicher gut, da er sie dir in vielen
(bezahlten) Trainerstunden beibringen will, ist aber auch irgendwie eine
Bankrotterklärung für den Trainer.



Ich spiele seit 20 Jahren und habe vor 3 Jahren versucht, meine Vorhand
von einem Semicontinentalgriff auf einen Westerngriff umzustellen (man
muß ja mit der Zeit gehen;-)). KV=kannste vergessen! Ich spiele jetzt
wieder so wie ich es gelernt habe, konzentriere mich aber auf das Ergebnis
des Schlages statt auf die Technik, und es klappt.

[Hawkeye2]

Hi,



das Beste an der Methode ist, dass es gar nicht meine Methode ist...




@Philipp



Mal im Ernst, an eine schlechte Rückhand kann ich mich bei Dir in Neu
Beckum wirklich nicht erinnern und wir haben sowohl zusammen alsauch 2
Std. gegeneinander gespielt.



Ich denke, das ganze ist auch ein wenig eine Überreaktion von Dir und
die Rückhand wird dadurch immer schlechter, je weniger Vertrauen Du hast.



Ausserdem hast Du doch gerade auch ein paar Schläger getestet, oder ?!
Das kann einen Schlag auch schon einmal etwas "verwirren".



Halte es also besser mit Nike : Just do it !



Gruss