Aufregen-Konzentrieren

[Bodi]

Moinsen,



probiert mal das 4-Phasen-Programm zwischen den Punkten nach Loehr, das
hilft - ist aber auch eine Menge Training nötig.

Gruss

Bodi

[JonnyW]

Original geschrieben von tennismieze

Ich habe inzwischen festgestellt, daß das ganze Hadern, Schläger werfen
und mit sich selber schimpfen im Spiel kontraproduktiv ist. Meistens habe
ich diese Spiele dann verloren. Am besten spiele ich immer noch, wenn
ich Spaß am Tennis habe und den Kram nicht so verbissen sehe. Ist für
den Gegner auch irritierend, wenn man selbst immer noch lächelt, auch
wenn gerade ein dicker Fehler passiert ist.

Mit der Einstellung versuche ich auch immer zu spielen, habe jedoch auch
schon die Folgen des Schlägerwerfens teuer zu spüren bekommen...einfach
Safinlike draufgedroschen und durch war er...

[D-Generated]

Ich denke auch, daß Emotionen einfach dazugehören. Mich pusht es auch
in den meisten aller Fälle. Allerdings wenn ich anfange den Schläger zu
schmeißen, dann ist es über das gesunde Maß heraus und das Beisteuern
der Emotionen dreht sich zu meinem Nachteil.

[Elena]

meine trainer sagen immer: wenn du dauernd ärgern über verpatzte schlag
du die ganze stunde frustriert und nicht mehr richtig gut spielen können.
bleiben optimistisch dann laufen spiel von selber.

:-)

[Paddinho]

Bezüglich aufregen/konzentrieren hab ich mich auch sehr gewandelt.



Letztes Jahr hatte ich oft Probleme bei Matches, da gingen leichte Bälle
ins Aus oder es wurden reihenweise Doppelfehler produziert. Danach kamen
oft Kommentaren, die man sogar auf den Plätzen nebenan noch gut verstehen
konnte...manche sogar unter der Gürtellinie. Da flog auch öfters mal ein
Schläger durch die Gegend.



Das Ganze ging dann mal so weit, dass meine Eltern (sind mal zuschauen
gekommen) sogar noch 1Satz wieder gefahren sind.

Über den Winter hab ich versucht das Ganze in den Griff zu bekommen....und
es hat funktioniert.

Seitdem spiele ich viel ruhiger, mache weniger Fehler. Selbst bei den
einfachsten Fehler denke ich mir jetzt beim nächsten Mal machst du es
besser und fluche nicht gleich vor mich hin. Solch ein unnötigen Aufregen
(und Nachdenken über den letzten Fehler) kostet dich nämlich meist auch
die nächsten 1-2 Punkte und macht nur unnätig den Gegner stark.



Gebe jetzt auf dem Platz mein besten und wenn es halt mal nicht klappt
- scheiss drauf.

[musculus]

(also erst mal hallo an alle saitenforum-user! ich bin neu hier, dh ich
beobachte das forum schon seit einiger zeit, habe mich jetzt zur anmeldung
durchgerungen zum thema: )



ich muss schon sagen, was ich hier lese erschüttert mich fast ein wenig!
dass es viele (amateur-) spieler gibt, die den schläger wie einen hammer
benützen ist mir bekannt... aber dass es hier leute gibt, die das gutheissen,
kann ich nicht verstehen.



ich habe das früher auch ein wenig gemacht, aber niemals in solchem ausmass
wie hier von einigen beschrieben! heute bin ich auf dem platz die ruhe
selbst. ich weiss genau, dass ich zwischen den ballwechseln, die (mit
zunehmendem niveau) meist sehr intensiv sind, meinen atem beruhigen und
"meine innere mitte" finden muss. nur so kann ich auch im nächsten ballwechsel
(und es ist eben dieser nächste ballwechsel, der der momentan wichtigste
ist) alles geben.

ausserdem will ich meinem gegner ja nicht klar machen, dass ich unzufrieden
bin... tut dies nämlich mein gegner, weiss ich, dass ich in den nächsten
games noch konsequenter spielen muss um ihn ganz abzuschiessen!



die einzige situation in der ich auf dem platz laut werde, ist wenn ich
in rückstand geraten bin (zb im 2. satz) und mich wieder herankämpfen
muss! und die einzige energie, die wirklich etwas bringt ist die positive!
come on's sind dann zu hören, und keine fluchwörter. ich suche die winner
und baue mich daran auf... ich will mich ja nicht durch fehler (die auch
passieren) schlechter machen.



mein tipp: denkt bei den nächten matches also immer an die positive energie
denken! negative energie (wie schläger schmeissen, fluchen, usw) ist verschwendete
energie, der ihr vielleicht im 3. satz bei 5:6 nachtrauert, wenn ihr den
ball des gegners nicht mehr erreicht!



wie ihr sicher gemerkt habt, ist dies ein thema, das genau meinen nerv
getroffen hat! ich coache bei uns im club IC-teams und junioren und versuche
auch immer wieder genau das zu vermitteln! man hat im match gegen einen
in etwa gleich starken gegner nur dann eine chance, wenn man ihm im kopf
(neben der psyche, die ebenffalls kopfsache ist, kommt nämlich noch der
taktische aspekt!!!) überlegen ist!



so long... ich hoffe ich konnte etwas helfen...

[moya fan]

Hi,



wem sagst du das.Deine Aussagen im letzten Abschnitt kann ich absolut
unterstreichen.Ich würde zwar niemals mein Spielgerät auf den Platz schmeißen,aber
ich bin derzeit auf dem Platz öfter mal kurz vorm Ausrasten.War früher
nie der Fall gewesen.Siehe auch mein Thread Satzverlust trotz hoher Führung?Da
hab ich mein derzeitiges Problem nochmal detaillierter beschrieben.Müßte
auch meine vorhandenen Aggressionen nutzem,um wieder positive Energie
zu tanken.Weiß auch nicht,was da momentan auf dem Court abgeht mit mir.



Gruß



Jens

[Dii Eitsch]

Bei mir ist es so, dass ich mittlerweile auch viel ruhiger und gelassener
auf dem Platz bin. Ich schreie nicht mehr rum und werfe auch keinen Schläger
mehr. Wenn ich mal schreie, dann nur - wie bereits oben genannt - "come
on's" und so weiter. Die Aufregerei bringt einen nur aus dem Konzept und
der Gegner freut sich, wenn er sieht, dass es bei einem nicht läuft.

Ich glaube, mir haben die 2 Jahre komplette Pause vom Tennis und Wettkampftennis
nur gut getan. Vor 2 Jahren war ich auch ein kleiner Derwisch auf dem
Platz. Da wurde wildest rumgeflucht und pro Saison ging mindestens ein
Rahmen drauf. Aber als ich jetzt im Winter wieder angefangen habe, ernsthaft
zu trainieren, bin ich viel lockerer an die Sache rangegangen - nach dem
Motto: "hey, ich bin doch kein Profi. Warum mach ich mir so nen Stress
auf dem Acker? Ich spiel doch, weils mir Spaß macht und weil ich auf dem
Platz Spaß haben will, nicht weil ich nen Herzinfarkt auf dem Platz bekommen
will".