Vorhand beschleunigen

[ts21]

Hey,

habt ihr Tipps, wie man seine Vorhand noch schneller spielen kann?
Sollte man lieber auf Kraftrtaining setzen(schnellen Schlagarm) oder dies
auf dem Court trainieren?

Danke für eure Tipps

[Lleyton_Hewitt]

Arbeitest du viel mit dem Handgelenk? Mein Trainer hat mir das beigebracht,
also nach dem Balltreffen das Handgelenk zur Seite zu "reißen", leider
klappt das bei mir nicht so, da ich mal den Arm gebroichen bin, und mein
Handgelenk so etwas steif ist.

Also das würde mir jetzt spontan einfallen.



lleyton

[D. Nalbandian]

Ein gutes Beispiel für den Einsatz des Hangelenkes ist Roddick. Schau
dir mal ein paar Bilder an.

Wichtig ist auch das du den Ball so früh wie möglich triffst.

[moya fan]

Hi,



Roddick wär mir jetzt auch spontan als Beispiel eingefallen,stimme Nalbi
da absolut zu.

Eine frühe Aushol und ne adäquate Zuschlagbewegung sind meines Erachtens
deutlich wichtiger,als Oberarme wie Arnold Schwarzenegger zu haben.Wenn
ich jedes Jahr auf unserem Turnier sehe,was für ne Geschwindigkeit die
12 - 14 Jährigen halbe Hemden schon erreichen,kann es einem schon schwindelig
werden.Eine gesunde Oberarmmuskulatur kann sicher nicht schaden,ist aber
bei weitem nicht alles.Also vielleicht bißchen Arm und Schultertraining
mach ich ja auch,aber ne entsprechende Technik lernst du eben nur beim
Training auf dem Platz.



Gruß



Moya Fan

[TBone]

Hy,

wurde fast alles gesagt nur bite extreme orsicht was das Handgelenk spiel
angeht,klr kriegt man so enorme Power aber der Treffpunkt verschlechtert
sich deutlich wenn man nicht ei recht hohes Spiellevel hat und die Fehlen
zieh dann mit. eine gute Beinarbeit bringt auch mehr an power in jeden
Schlag:9

MFG Tom

[muellerhp]

@ts21



Ich bin nicht gerade der Vorhand-King, ich versuche seit Winteranfang,
beim Ausholen die linke Schulter (bin Rechtshänder) betont nach vorne
zu bringen, um dann beim Schlag mehr Schulterrotation zu haben. Das funktioniert
sehr gut, sowohl Tempo als auch Spin werden immer besser. Mit dem Handgelenk
alleine gibt´s zwar Schmackes, aber das Timing muss hundertprozentig stimmen.
Gerade wenn du offen zum Ball stehst, ist die Oberkörperdrehung wichtig.



Zu Roddick: dessen Power kommt aus der perfekten Kombination von Schulter-
und Handgelenkaktion. Der dreht den Oberkörper enorm auf, da ist eine
Riesenspannung drin. Die Handgelenkaktion von ARod ist schwer nachzumachen,
die ist schon ziemlich extrem.

[gerli]

r

[Paddinho]

@gerli: Nicht grad viel als Antwort



Also ich mach Krafttraining (eher durchtrainiert) und es beeinflußt mal
nicht negativ meine Vorhand.

[HzDl]

wichtig ist, dass man die bälle früh nimmt!!

das handgelenk-abklappen kann man üben, in dem man sich vorstellt auf
die uhr zu sehen, wenn man den schlag ausgeführt hat (uhr ist dann am
schlagarm)!

versuch auch nicht all zu frontal zum ball zu stehen sondern etwas geschlossen
und dreh dann die hüfte zum ball hin, das gibt auch wieder power! (aber
nicht so viel spinn!!!)

[Lleyton_Hewitt]

Mal eine Frage von mir zu dem Handgelenk. Ich bewege Automatisch (durch
einen Armbruch von vor 10 Jahren) den Arm mit, wenn ich das Handgelenk
umklappe . Aber der Arm sollte doch eher steif bleiben oder?

[HzDl]

ja! eigentlich schon!

ich bring bei der vorhand immer den ellbogen etwas mit nach oben...

[FedEx]

Würde sagen etwas Power kann man aus der Hüftdrehung holen, evtl. verstären
mit in die Knie gehen und Abspringen. Sieht man sehr gut bei Agassis Vorhand...
Frühe Ausholbewegung ist auch sehr wichtig.

[ShockTreatment]

Wurden wohl schon die wichtigsten Sachen gesagt:



Aus der OFFENEN Stellung stark die Knie beugen, und nach vorne oben leicht
abspringen (wenn die Zeit vorhanden ist). Lange früh genug ausholen und
voraqllendingen den Körper beim Schlag drehen. ..

[Marmel]

Was glaube ich noch nicht gesagt wurde: Um den Ball schnell zu machen
muss die Schlagbewegung möglichst locker sein. Oft wird versucht mit Kraft
(= mit hoher Muskelanspannung) auf den Ball zu dreschen. Dabei werden
aber nicht nur die Muskeln kontrahiert, die die schnelle Vorwärtsbewegung
bewirken, sondern auch deren Antagonisten. Dadurch wird die Schlagbewegung
langsamer als sie sein könnte.



Letztlich kommt es ja darauf an, wie schnell der Schläger gegen den Ball
bewegt wird.

[HzDl]

was gaaaanz wichtig ist: nei in rücklage gelangen!!!!!

dann bolzt man den ball nämlich über den zaun oder ans hallendach!! spreche
da aus erfahrung!