Muskelaufbau

[D. Nalbandian]

Hi,

ein Kumpel von mir geht jetzt schon seit einer Weile ins Fitnesscenter
und wollte mal wissen wie lange es dauert bis man ein richtig durchtrainierten
Körper hat?

Beispiel:

Tyson Beckford

http://img176.exs.cx/img176/8305/tysonbeckford6zp.th.jpg

[Nightwing]

lange , mein freund, lage.

gehe mal von min. 3jahren intensiven trainnings aus. plus vernünftige
ernährung +ordentlichem lebenswandel.

[D. Nalbandian]

Hab ich ihm auch gesagt. Was meinst du mit einem ordentlichen Lebenswandel?

[moya fan]

Hi,



kein Alkohol,kein Nikotin,immer schön früh ins Bett,nicht zu viel Sex
und so Sachen halt.Also im Prinzip eigentlich alles was Spaß macht .



Gruß



Moya Fan

[D. Nalbandian]

Rauchen tut er nicht, beim Rest wirds aber schwer.

[Vegeta]

Wieso nicht zu viel Sex?

[justme]

wieso sind eigentlich Nalbandians Threads immer so komisch?

Einmal ist er zu dünn, dann wieder nicht, dann isst er viel ( 2 Brötchen
mit Butter <---- ) und jetzt öffnet er so nen komischen Muskelthread.

Mensch, gefällst du dir eigentlich nicht so wie du bist? Ist ja traurig,
wenn man dauernd an sich selbst zweifelt.

Finde diese Fitnessstudiogeherei total daneben. Mach doch einfach viel
Ausgleichssport und Situps bzw. Liegestützen und du wirst schon sehen,
dass das für "normal" schon reicht. Arnold Schwarzenegger wirst du so
zwar keiner, aber so will ich auch gar nicht aussehen...

[JulioCaesar]

servus...

@justme: nalbandian schreibt ja, er will es für einen kumpel wissen...




Mit dem, was moy gesagt hat, kann ich mich nicht 100% anschließen.

Ich glaube nicht, dass einer, der meinetwegen raucht und/oder regelmäßig
abends mal einen heben geht, nicht durch Muskeltraining seine Muskeln
verbessern kann.

Vielleicht kann ein solcher dann nicht so stark werden, wie zum Beispiel
Schwarzenegger. Aber solche Hochleistungssportler müssen sowieso alle
Anforderungen erfüllen...

Wieso man nicht zuviel Sex haben darf, um so stark zu werden, verstehe
ich nicht.





gruss andi

[Floriano]

@David

bitte schick mir daniels telefonnummer mal per Pm,Geld ist immer noch
nicht da,was soll der Scheiss? - du kannst mir nicht erzählen das du ihn
die letzten Tage nicht gesprochen hast,wette ihr habt Kontakt...

[D. Nalbandian]

Die Nummer hab ich nicht, frag mal NW.

Ich hab ihn echt gefragt, er hat immer gesagt das es sich bei dir meldet.

[Paddinho]

Wie lange man für so einen Körper braucht kann man so pauschal nicht sagen.
Das hängt von vielen Faktoren ab.

Denke aber mal das 3 Jahre nicht ausreichen werden, eher 5-6 Jahren -
ohne illegale Mittelchen natürlich. Kommt auch auf den Typ an, manche
bauen sehr schwer Muskeln/Fett auf, sogenannte Hardgainer. Andere wiederum
nehmen zwar eher Muskeln zu, nebenbei aber auch reichlich Fett und haben
Probleme ihren Körperfettateil in den Griff zu bekommen.



Man sollte neben dem intensiveren Training auch ausgewogene n ernähren
sowie für genug Erholung sorgen.

Muskelaufbau ist in langwieriger Prozess

[muellerhp]

@nalbi



Haben die in dem Studio keinen Trainer, der ihm da was zu sagen kann bez.
Intensität usw. Wenn nicht, würde ich woanders hingehen an seiner Stelle.

[Adlerauge]

Ist dein Kumpel ein schwarzer?

Wenn nicht, dann wird er nie so einen Körper bekommen .

[Paddinho]

@adlerauge: Mit viel Disziplin ist mehr möglich als man glaubt...man muss
nur geduldig sein.

Ein schönes (naturales) Beispiel ist meiner Meinung nach Berend Breitenstein


als Tipp für deinen Freund: Er soll man bei amazon gehen und sich ein
paar Bücher von ihm kaufen.

[Nightwing]

es ist 100% für nalbi selbst. die kumpelmasche ist alt.