schnelle Beine

[deutschrockboy]

Hi ,

hat einer von euch trainingstipps , wie man richtig schnelle Beine bekommen kann. Ich mache schon viel mit der koordinationsleiter oder seilspringen , aber vielleicht kennt ihr ja noch ein paar tipps.
Oder liegt es vielleicht auch an der Ernährung , dass man spritziger wird.

Danke
Jan

[goti1283]

bergsprints sind auch super!

[RafaelNadal]

bekommst halt richtig masse in den Waden, allerdings habe ich gehört das es auf die Knie gehen soll aber ohne Gewehr!

[tennismieze]

Läßt sich aber auch mittels Wadenheben erledigen, wenn kein Berg in der Nähe ist ...

[Tschevap]

bekommst halt richtig masse in den Waden, allerdings habe ich gehört das es auf die Knie gehen soll aber ohne Gewehr!

Mit Gewehr gehts erst recht in die Beine...Frag mal die Gebirgsjäger

Kurze Sprints, linksrechts Sprünge im Laufen, vor/zurück/links/rechts Sprints etc...

Und sicherlich ist der BigMäc nicht förderlich auf Dauer...je weniger Gewicht, desto besser...

Aber alle, die mich kennen, wissen: Ich bin sicher kein Beinarbeitsspezialist... eher Standhaubitze...

[RafaelNadal]

Mit Gewehr gehts erst recht in die Beine...Frag mal die Gebirgsjäger