Regelmäßiges Laufen/Konditraining

[Nh-T1]

wie siehts bei euch damit aus? gibt es hier jemanden der regelmäßig läuft
oder konditionstraining betreibt? da die saison bald wieder anfängt,
bin ich auch wieder auf trab...

[Floriano]

Ich sollte in der Richtung mehr machen,aber lass es meist ruhiger angehen

Werde aber im Sommer auch wieder ein bischen Laufen gehen,obwohl Joggen
ja nicht das beste ist(natürlich nur wenn man zuviel läuft)

[moya fan]

Hi,



eigentlich eher nicht.Meine Arbeitszeiten motivieren mich nicht unbedingt
dazu,morgens oder abends noch zusätzliche Laufeinheiten zu absolvieren.Müßte
schon auch mehr in dieser Hinsicht tun,aber meistens fehlt dann auch irgendwie
die Lust.Bißchen was mach ich schon,aber nicht übermäßig viel.Aber ich
kanns ja mal als Anregung interpretieren,mal sehen,ob ich mich dazu aufraffen
kann,mehr Laufen zu gehen.Aber ganz ehrlich,in der Klasse,in der wir uns
tummeln,behaupte ich mal,ohne überheblich werden zu wollen,den meisten
Spielern konditionell überlegen zu sein.



Gruß



Moya Fan

[Tschevap]

Ich habe (seitdem endlich der Schnee weg ist) wieder mit täglichem Laufen
bzw. Mountainbiken angefangen - erst 45-60min mit Hund bei Puls 110-125
und dann noch 30-45 Minuten Powerbiken Bergauf bei Puls 160-unendlich




Bringt einiges...allerdings bringe ich nach der ewigen Lernerei auch einiges
mit

[D. Nalbandian]

Fahrrad fahren ist wirklich gut. Wenn ich Zeit habe, fahre ich ca. 45
min. auf dem Fahrrad in meinem Zimmer mit ca. 35 kmh im Durschnitt.

Sonst mach ich ab und zu noch ein paar 100 m Sprints und schwimme auch.

Schwimmen ist auch sehr, bringt gut Kondition und viel Muskeln, das hab
ich früher mal als Leistungssport betrieben.

[Tschevap]

"Wenn ich Zeit habe, fahre ich ca. 45 min. auf dem Fahrrad in meinem Zimmer
mit ca. 35 kmh im Durschnitt."



Dann hast du aber echt ein ziemlich großes Zimmer...



Wenn du nicht im Kreis fährst, ist dein Zimmer ja knapp 27km lang...Respekt...

[D. Nalbandian]

Ja, musst du dich bei meinem Vater bedanken. ;-)



Jetzt mal ernst, natürlich auf so einem Trimm-Dich-Rad, im Sommer dann
aber draußen.

[Heinman]

Ich mache immer regelmässig 3-4 mal pro Woche Sport.



Wenn's draussen trocken ist, laufe ich zweimal die Woche, wechsle zwischen
aeroben Ausdauertraining und anaeroben Training. Im Winter bin ich Fitnessstudio.
Dort mache ich dann zusätzlich Ergo/Cardio Training. Und mit dem Herrn
Delling spiele ich auch (fast) wöchentlitsch einmal 2 Stunden Tennis.

[Tschevap]

Original geschrieben von Heinman

Und mit dem Herrn Delling spiele ich auch (fast) wöchentlitsch einmal
2 Stunden Tennis.

Das nennst du dann aber nicht wirklich Fitnesstraining, oder



Uh...sich gleich mit zwei Admins anlegen...

[Elena]

Ich jogge schon seit letztem Frühjahr regelmäßig zwei- bis dreimal die
Woche für ca. 40 Minuten. Im Winter auf dem Laufband im Fitnessstudio.


Jetzt ist es aber wieder traumhaft draußen. Und jetzt kann ich auch wieder
Fahrtenspiel machen :-)



Übrigens: Ich habe schon von vielen Tennisspielern gehört, dass Radfahren
schlecht für Tennisspieler ist - es mache die Beine langsam...

[Häuptling Webbl]

Leute, Leute, habt ihr alle Zeit!?!?



Ich bin nach der Arbeit immer so kaputt, da denke ich nur noch an meine
Couch...

[ensinger]

Ich mache recht viel, 2-3 mal in der Woche gehe mache ich gezieltes Training
für's Tennis, dabei sind dann Sprints, Krafttraining, Bewegungsspiele
usw.





@Elena



Richtig, das Fahrrad ist ganz und gar nicht die ideale Ergänzung zum Tennisspiel.
Es macht die Beine langsam und auch längsbewegungen (beim Tennis extrem
wichtig) werden "verlernt", da auf dem Fahrrad nur sehr monoton in eine
Richtung bewegt wird.

[Tschevap]

Radfahren kann aber bei entsprechend hoher Trittfrequenz >100 sehr wohl
zu Antrittsschnelligkeit führen. Auch Schnellkraft kann anhand hoher Gänge
und Bergantritten trainiert werden.

Ich habe mit gezieltem Rennradtraining enorm an Schnelligkeit und Antritt
gewinnen können...

[Racket]

Ich denke, Fahrrad macht nur in der ersten Stufe der Vorbereitung Sinn,
um die Grundlagenausdauer zu verbessern. Während der Saison nur gelengentlich
u einen Ausgleichsport zu haben. Wobei Bergspurts auch auf die Muskeln
und die Sprintausdauer gehen. Macht Spass



@ Ensinger: Wie genau schaut dein tennispezifischer Plan aus? Was machst
du für die Grundlagenausdauer?





Ich persönlich versuche auch viel neben dem Platz zu machen. Derzeit stelle
ich gerade um von Grundlagenausdauer auf Sprintschnelligkeit und anaerobe
Ausdauer.

[Adlerauge]

Ich denke Kraftausdauer ist hier das Schlagwort.



Nur Kondition bolzen bringt nichts, nur Kraft bringt erst recht nichts.