Cooper-Test

[D. Nalbandian]

Bei uns war es so das der bessere Lauf benotet worden ist.

[Racket]

@lasse-s: Sehe es zwar auch so, dass eine Verbesserung natürlich bewertet
werden muss, aber ein Schüler, der schon zu beginn eine Topweite >3000
m erzielt,kann sich kaum noch verbessern und er sollte eine bessere Note
bekommen als der meinetwegen fettleibige Schüler, der sich mehr verbessert
hat. Ist in Musik und Kunst genauso. Da bekommen untalentiert auch schlechte
Noten, im Sport schreien aber viele Pädagogen laut auf...





Wir machen jetzt auch die Vorbereitungen auf einen Coopertest mit anschließendem
Lauf in der Schule. Unser Lehrer bewertet sowohl die Verbesserung ( wir
machen es über mehr als 8 Wochen), als aber auch die tatsächliche Zeit
/ Weite. Für Jungen im Alter von 18 (Stufe 12) gibt es ab 3100 Meter eine
eins. Ich denke, dass ich das packe. Gehe regelmäßig laufen mit Intervalltraining
etc.

[Vegeta]

Original geschrieben von lasse-s

normalerweise ist ein cooper-test für den schulsport der grösste schwachsinn!

man muss ihn mind. zweimal machen um zu erkennen, ob eine person sich
im der zwischenzeit verbessert hat und nur die tatsächliche verbesserung
sollte benotet werden und nicht die angeborenen faktoren die die physis
beeinflussen.

das heisst ein eher unsportlicher schüler der sich extrem in der zwischenzeit
verbessert sollte eine bessere benotung bekommen als ein schüler der sich
prozentual weniger verbessert hat!

Nur die Verbessrung zu benoten ist in meinen Augen absoluter Schwachsinn.
Erstens würden dann alle beim ersten Lauf eine ruhige Kugel schieben,
um dann im zweiten richtig reinzuhauen um eine großartige Leistungsstiegerung
aufzuweisen. Zweitens würde dieses System in Endeffekt bedeuten, dass
ein Schüler für eine bessere leistung eine schlechtere Note bekommt, als
ein anderer Schüler für eine schwächere Leistung. Noten werden schließlich
immer noch danach vergeben, wer die bessere Leistung zeigt.

Original geschrieben von lasse-s





stell dir mal vor ein total unsportlicher schüler läuft beim ersten cooper-test
3 runden und ein super sportlicher schüler 10 runden.

beim zweiten test hat sich der unsportliche schüler auf 6 runden gesteigert
während der sportliche schüler sich nur um eine halbe runde verbessert
hat!

wer sollte für seine leistungsverbesserung in der zeit zwischen 1. und
2. cooper-test besser benotet werden?

Es ist doch völlig logisch, dass es viel leichter ist sich von von einem
niedrigen Niveau aus zu verbessern.Der Trainingsaufwand kann z.B. bei
deinem Beispiel genau gleich gewesen sein.



Natürlich sollte man aber den Einsatz der schwächeren Schüler nicht unbedingt
völlig außer Acht lassen. Dies konnte man zum Beispiel tun, indem man
ihm die bessere Note gibt, wenn er zwischen zwei Noten steht. Man sollte
also den Einsatz durchaus positiv bewerten, allerdings unbhängig von den
anderen Schülern.

[justme]

Original geschrieben von D. Nalbandian

Eigentlich ist es wirklich nicht notwendig, wenn man Fußball spielt hat
man das eh drauf. Wir machen das auch manchmal. Der bessere Lauf wird
dann immer bewertet.

Ich weis gar nicht mehr wie viel ich hatte, war aber ne gute Note.

Also es tut mir wirklich leid, aber ich lach mir wirklich schlapp - du
scheinst also auch von anderen Sportarten wenig Ahnung zu haben

[Nightwing]

meiner meinung nach sollte nicht der fortschritt, sondern das ersichtliche
bemühen benotet werden.

auch wenn jetzt wieder leicht off-topic, finde ich noten in kunst und
musik, zum teil auch beim sport absurd , da grade hier viel im auge des
betrachters liegt, also rein subjektiv ist.

eine bewertung ist ok, relevante noten imo nicht.

fragen wir mal den profi.

TENNIS-TEUFEL, ich beschwöre dich!

[lasse-s]

Original geschrieben von vegeta^ssj

Nur die Verbessrung zu benoten ist in meinen Augen absoluter Schwachsinn.
Erstens würden dann alle beim ersten Lauf eine ruhige Kugel schieben,
um dann im zweiten richtig reinzuhauen um eine großartige Leistungsstiegerung
aufzuweisen. Zweitens würde dieses System in Endeffekt bedeuten, dass
ein Schüler für eine bessere leistung eine schlechtere Note bekommt, als
ein anderer Schüler für eine schwächere Leistung. Noten werden schließlich
immer noch danach vergeben, wer die bessere Leistung zeigt.

erstens:

ein grundkriterium für den cooper-test ist das man sich jedesmal vollkommen
verausgabt!



zweitens:

mein vorschlag lautet nicht die verbesserung zu bewerten sondern sollte
nur aufzeigen, dass der cooper-test im schulsport nichts zu suchen hat!

die schüler haben meist keine gleichen physiologische grundvorraussetzungen!



der cooper-test im schulsport ist einfach ein stundenfüller der sportlehrer,
die auch gleichzeitig ihrer pädagogischen pflicht allen schüler zumindest
etwas spass an körperlicher bewegung zu vermitteln mit solchen ungleichen
leistungsvergleichen nicht nachkommen!

[D. Nalbandian]

@Justme

Glaub mir, ich hab mehr Ahnung als du.

[howy]

Original geschrieben von vegeta^ssj



Was meint ihr, hätte ich noch ne 3/4 Runde im Endspurt geschafft?

Unter Wettkampfbedingungen und einem Partner din etwa deine Zeit läuft
schaffst du das.

Original geschrieben von vegeta^ssj



@Adlerauge Bei dir blicke ich nicht so ganz durch. Wieso soll ich mich
beim Laufen mit den Zeiten beschäftigen? Ich konzentriere mich lieber
auf die Atmung und einen konstanten Lauf. Lieber erst schneller laufen,
um sich ein Polster herauszulaufen hört sich schön an, halte ich aber
für fraglich.

Also mit den Zeiten habe ich mich schon beschäftigt. Die 1-2 Runden habe
ich ordentlich Gas geben und dann "normal" weitergelaufen, um dann am
Schluss noch mal ne Runde zu sprinten. Habe in meinem Alter noch 2.750m
gemacht.



Auf die Bewertung sollte nur die absolute Leistung bewertet werden. Alles
andere ist Blödsinn. Denn wenn ich im 1. Lauf das weiss lauf ich langsamer
und habe am Schluss beim 2. Lauf eine Steigerung.

[f_panthers]

Das Kunststück beim Cooper-Test ist es die Geschwindigkeit zu finden,
bei der man gleichmäßig(!!!) laufend nach 12 Minuten am absoluten Limit
ist. Hierzu müsste man eigentlich seine ANS (anaerobe Schwelle) kennen
und mit Pulsmesser laufen. Bleibt Dir am Ende noch die Kraft zum Spurt,
dann bist Du zu langsam gelaufen. Gibts Du am Anfang Vollgas, so erreichst
Du schnell die kritische Laktatgrenze von 6 mmol/l auf der Du Dich maximal
2 Minuten bewegen kannst. Dann sagen die Muskeln "No" und du musst zu
sehr abbremsen oder sogar gehen. Deshalb ist auch die Länge des Testes
so gewählt, dass Du nicht sprinten kannst.



Mit dem Cooper-Test wird die aerobe Leistungsfähigkeit eines Sportlers
getestet, d.h. die Fähigkeit Laktat abzubauen. Für Messungen der Leistungssteigerung
ist z.B. der Conconi-Test (intervallartige Erhöhung der Geschwindigkeit)
eher zweckmässig).



Zur Vorbereitung noch mal ein Link:



http://de.fitness.com/exercise/articles/coopertest.htm

[Adlerauge]

Wenn du dich schon in den ersten Runden auf deine Atmung konzentrieren
musst.... dann mach dass.



Also bei der Bundeswehr und natürlich in der Schule habe ich den ja unsinnigen
Test des öfteren gemacht.... Wie Nalbandian dass schon sagte.... normalerweise
müssten junge Sportler dass ganz locker schaffen. Wenn nicht auch nicht
schlimm.



Ein solcher Test dient lediglich der temporären Leistungsbestimmung. Genau
wie jeder unsinnige Test z.B. in Englisch, Erdkunde, Geschichte, Deutsch....usw.
da sind die Voraussetzungen auch nicht gleich --> müssen Schüler eben
durch. Wenn du das Ziel nicht erreichst bekommst du eben nur eine 2 und
das leben geht weiter... Viel Spass

[howy]

@f_panthers

jeder Läufer muss für ihn den idealen Rhythmus finden.

[f_panthers]

@howy



Was ich wiedergegeben habe stellt nur die allgemeine Lehrmeinung dar.
Sicherlich muss bei diesem Test jeder seinen eigenen Laufstil finden.
Aber genau hier sind die Kritikpunkte über den Test: Dies können eigentlich
nur Ausdauersportler einschätzen, die regelmäßig trainieren. Ausserdem
sollte für einen Cooper-Test gezielt trainiert werden. Für Freizeitsportler
oder Untrainierte ist der Test nicht unbedingt geeignet.



Leider wird der Test hier in Deutschland noch gerne beim Sportabitur oder
den Aufnahmeprüfungen für Polizei, BGS oder Zoll angewandt. Ich weiss
nicht, wie das bei der Polizei in Luxemburg ist, aber das solltest Du
ja besser wissen.

[howy]

Bei uns steht er (noch) nicht auf dem Programm, aber in der Schule wird
er praktiziert. Auf der Offiziersschule in Belgien war er auch Pflicht,
daher mein Resultat.



Man muss halt 2-3x vorher einen Cooper-Test selbst machen, dann klappt
das schon

[Vegeta]

So der vollständigkeit halber hier mein Ergebnis nach dem Lauf heute:

offiziell 3100 Meter





Gut, dass mein Kumpel beim aufschreiben um 50 Meter betrogen hat und
es niemandem aufgefallen ist...

[RafaelNadal]

Hey

Wir sind heute Coopertest gelaufen! Wie sind den so eure Zeiten? Ich bin 3570 m gelaufen!